四、戴副太陽鏡

太陽鏡應該阻擋99-100%。 的紫外線或的輻射。 如果標籤上表明「紫外線吸收波長至400nm」或者「達到ANSI紫外線標準」，那麼就是有效的。

　　五、清晨或傍晚跑步

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不要在日曬強的10點到16點之間跑步。 如果你非要在那個時間段訓練，盡量跑小路或者陰涼地段。

TIPS：防曬番茄

根據BBC報導，英國研究者發現每天食用烹煮的番茄，可以提高皮膚抵禦紫外線傷害的能力。 好在番茄本來就是健身食譜中的一個重要選項。

香煙也有好用處

1、洗紗窗時，在泡好的肥皂水裡加幾個過濾嘴煙頭，效果會驚人的好。

2、廚房中的玻璃或紗窗、容器被油煙熏污需清洗時，可用洗衣粉水，再加幾個煙蒂，用抹布蘸此水擦洗，效果極佳。

3、將煙頭收集起來，剝取殘存煙絲投入廁所，不僅除臭，亦可驅蚊。

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牙膏的另類用途

1、皮膚被蚊、蜂、蝎、蜈蚣等咬后，患處疼痛難忍，用牙膏搽抹患處，可起到止癢、止疼的作用，且有涼血消腫的效果。

2、男子剃鬚時，可用牙膏代替肥皂，由於牙膏不含遊離鹼，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，且氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

3、夏天人們出汗多，衣領、袖口等處的汗漬不易洗净，只要搓少許牙膏，汗漬即除。