1、霍思燕推薦空腹喝蜂蜜水

專家點評

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：蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，利於排毒。

詳解：蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，避免腸道毒素堆積。

同時蜂蜜含糖種類豐富，可吸取體內水分至腸腔里，利於排便，而且空腹進食腸道蠕動是快的。

需要提醒大家的是，要用溫水沖服蜂蜜，因為太熱或太冷都會破壞其營養結構。 另外，還可加點醋或檸檬在蜂蜜水中。

2、林心如推薦豆類湯和優酪乳

專家點評：喝豆類湯不如喝豆漿。 優酪乳能刺激腸道蠕動，有利於排便。

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詳解：豆漿相對營養元素保留得更充分，但也不是所有豆類都合適，綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功，較為推薦。

飲用優酪乳后，腸內的有益菌會增加，這些菌可將優酪乳分解成有機酸，通過有機酸刺激腸道蠕動，利於排便。