（3）把雞肉丁炒熟拌入，淋上作法（1）的薄荷優格醬汁即可。

金槍魚蔬菜沙拉

　　材料

金槍魚豉油罐頭半罐，圓白菜5片，小玉米數顆，橄欖油1湯匙，鹽1/4茶匙，白糖1/4茶匙，雞汁1/2茶匙。

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　　做法

1.準備好要用的食材。

2.將圓白菜葉子剝開並清洗乾淨，將它們焯下水瀝干備用。

3.小玉米取出瀝干水分。

4.金槍魚取出魚肉控乾水油。

5.瀝干水的圓白菜切成絲，金

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槍魚撕成小塊，小玉米切成段混合。

6.放入適量橄欖油，鹽，白糖，雞汁拌勻即可。

吃蔬菜沙拉胖嗎

一般情況下，只吃蔬菜沙拉是不會胖的，但要注意對沙拉醬的選擇，如果沙拉醬中含有過多的脂肪，會影響到蔬菜沙拉的減肥目的。 當然也可以自己調製沙拉醬。 這是完全可以的，如用優酪乳或橄欖油等都可以調製出不錯的蔬菜沙拉，味道也是很好的，同時也避免了過多攝入脂肪的問題。