2022-01-11 08:36:51retetgrestgresrfg
深呼吸|不需要生氣
他睜大眼睛，僵住了。
我舉起雙手。
"放輕鬆，"我說，"深呼吸。
不需要生氣，釋放那種感受。 ”
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他很快就平靜下來。
"好，現在去觀察那種感受，
那種被侮辱的感受。
後退一步觀察你自己、你的過程，
看看你對我的話是如何反應的。
那就是你手上那些信裡面的東西。
寫信來的人跟你剛才的反應一樣，
他們信仰某些事，
而信仰是包含感情的。
他們覺得這玩意兒是衝著自己來的，
很容易受到冒犯。
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這東西把你的個人認同搞得一團糟，
它的重點在於發現自己其實不是自己以為的那個人，所以會讓人有點毛躁。 ”