在日常的生活中我們難免會出現一些腰痛的情況，那麼男士腰痛是什麼原因呢？ 男士腰痛該怎麼辦呢？ 以及男士腰痛吃什麼好呢？ 相信一定有很多朋友都很關心吧，那麼就請看以下內容吧。

男性腰痛怎麼辦

1、逆行方法治療

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如果平常男性要是腰疼的情況不是特別嚴重，那麼，男性朋友可以嘗試著倒退行走，並且在倒著行走的時候好保持膝蓋部分不出現彎曲，手臂前後自由擺動。 每次大約可以行走兩百步左右，每天堅持兩三次，半個月之後就可以有效的減緩腰疼。

　　2、按摩穴位

按摩其實也可以很有效的治療腰疼的毛病，平時我們可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常見的位置有大腿後方、小腿肚和內踝等穴位。 按摩的時候，每個穴位所按摩的時間應該控制在一分鐘左右，等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。 每天按照三餐時間進行按摩，可以有效的緩解腰疼。

3、公雞食療法

男性們要是出現腰疼時，在其治療的方法上千萬不要夠忘記這種，因為這種方法在治療腰疼毛病是非常有效果的，其做法為選擇剛剛開始啼叫的公雞，宰殺乾淨之後可米醋一起熬煮，在起鍋之前加入少量的紅糖。 一天吃一隻雞，並且按照三餐服用，六天為一個療程。 這種方法可以有效的治療腰疼，不過胃酸比較多的患者不能夠服用。

4、抖腿治療

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抖退治療的方法是既簡單有又方便，主要是坐在凳子上又或者是坐在床上的時候就可以抖腿了，躺在床上要放鬆身體，將雙手按壓在大腿的後方，然後按照順序左右進行抖動雙腿這樣才可以治療腰疼。

男性腰痛吃什麼好

1、吃富含纖維類食物

根據相關的飲食研究所發現，在年齡偏大的男性雜食人群當中，接近有30%的人會患有骨質疏鬆症，而常年素食的人患有骨質疏鬆症的概率只有近18%左右，而比較容易出現骨質疏鬆症的男性也常常會腰疼的毛病，所以，這類男性們應當經常吃一些素食，而且在素食中的長纖維還可以防止結腸癌的發生。