4、北芪豬腰栗子湯

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材料：栗子肉12克，豬腰1隻，北芪25克，枸杞子20克。

做法：先把栗子去殼洗净，備用。 豬腰剖開洗淨，切成塊後，用蔥薑汁大約泡2小時，就可以除去腰片的臊味，中間換兩次清水，泡至腰片發白膨脹即成。 把腰片、栗子、北芪、構杞子加8碗水，一起煲熟。

功效：北芪補脾健胃，補肺益氣; 豬腰有補腎、強腰、益氣的功效，對調理食慾不振、腰膝無力等癥狀有很好的療效; 栗子也有很強的補腎強筋、活血止血的作用。

5、地黃老鴨湯

材料：生地黃50g、山藥30g、枸杞子20g、老鴨1隻，蔥、姜、黃酒、鹽、味精少許。

做法：老鴨斬殺，去毛、內臟，洗净，切成小塊，生地黃、山藥、枸杞子洗净同鴨肉一起放鍋內煮至熟爛，即可食用。

功效：滋腎養陰，適用於腎虧引起的黃褐斑。

6、黃豆骨頭湯

材料：黃豆，豬骨頭，香菇幾朵。

做法：直接把豬骨頭和黃豆一起放進去煮就好了，用大火燒開之後把香茹放進調味用小火在煮半個小時加鹽就可。

功效：黃豆含有多種對人體健康有好處的成份，具有滋陰補腎的功能，和豬骨頭一起吃對緩解腎虛引起的腰酸背痛的問題有著很大的説明。

腎虛的癥狀

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腎虛是一個籠統的名詞，主要區分為腎陽虛和腎陰虛，這兩個證形表現不一樣。 腎陽虛的病人畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現，陽萎、遺精、早洩。 腎陰虛的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無力，經常感到無名低熱，臉頰泛紅，並且經常頭暈目眩耳聾耳鳴，可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。