排毒祛痘的好方法

一、主動咳嗽法

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而"株連"全身。 借助主動咳嗽可以「清掃」肺臟。 每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液

二、飲水沖洗法

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每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

三、運動出汗法

皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

　　四、巧用食物法

1、常飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮）

鮮果、鮮菜汁是體內「清潔劑」，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。

2、常吃海帶

海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

喝什麼茶排毒養顏

1、大麥若葉青汁

對於上班族來說，哪種茶解毒排毒適合，那非大麥若葉青汁莫屬了。 大麥苗具有清熱解毒，明目健腦，清熱消炎等作用。 對治療感冒、各種炎症、皮膚瘙癢等疾病都有很好的效果。

此外，長期服用大麥若葉青汁，能明目清肺，提高機體的抗氧化能力和免疫力，對於長期面對電腦的上班族來說，大麥若葉青汁真的特別實用。

2、金銀花茶

金銀花茶也是可以清熱解毒的茶飲，它的抗炎消炎的作用很突出，很多的感冒藥中都含有金銀花的成分。 不僅如此，金銀花還能美容養顏，對於減肥的人也有很好的作用。 金銀花能抗菌，所以對於消除臉上的痘痘也有很好的作用，可以將金銀花的花瓣放入開水中煮10分鐘，效果更好。

3、玫瑰蜂蜜茶

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玫瑰蜂蜜茶性質溫和，能促進血液迴圈，降火，對於調節氣血很有説明。 長期服用可達到美容養顏、降脂消脂的功效。 做法如下：先將紅茶在開水中煮5分鐘，然後放入玫瑰花瓣用小火煮3分鐘，后加入蜂蜜關火完成泡

4、花果茶

泡製花果茶主要用到的食材有：白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。 做法如下：先將白果去殼，雪梨去皮切成小塊，再加白菊花一起放入清水中先泡一段時間，待白果變軟之後，放入牛奶后煮沸，然後關火，帶晾溫了之後加入蜂蜜即可。 一定要注意千萬不能再沸水中加入蜂蜜，不然就會破壞蜂蜜中的營養物質。 花果茶的主要作用是防止黑色素沉澱，達到祛斑美白效果。