養肺注意四個「最」

1、最簡單的養肺法：補充熱

秋季養肺的最簡便的方法就是多喝水，實際上是多喝溫開水。 第一是因為秋天本來就肝臟，我們的身體很容易出現水分不足的情況，多喝水就可以讓肺臟得到滋養。
另外的話，在秋天我們的皮膚也特別容易出現乾燥的情況，肺主皮毛，實際上我們的皮膚可以理解為肺臟的屏障，一旦皮膚出問題就會傷及肺臟，所以我們在秋季要多洗澡，從而保持氣血的暢通，促進肺臟的
健康。


2、最佳養肺時間：早上5點到7點學過陰陽五行的朋友一定知道，我們的手太陰肺經的運行時間是寅時，也就是早上03：00-05：00的時間，從理論上來說，這個時間我們去養肺是最好的，不過這個也要遵循自然規律

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，這個時間大部分的朋友都在睡覺，如果這個時間容易醒，反而是要注意健康的問題了。

所以我們應該把養肺的時間放在早上5點到7的時間，如果實在起不來，在7點左右是比較好的，為什麼呢？ 因為肺和大腸是相表裡的，既然我們無法在肺經運行的時間去養肺，那麼放在大腸經運行時間5-7點，效果也是很好的。
年輕人的話可以做做能量操啊，上了年紀的朋友可以選擇快走20分鐘，或者打打太極拳都是不錯的鍛煉方法，因為秋主收藏，所以盡量選擇一些平緩一點的運動，只要堅持這麼做，就可以很好的強健我們的肺
臟。
另外，我們平時可以補充一些白色的食物，因為白色入肺，像百合、銀耳等食物都是滋陰潤肺很好的
東西。

3、最有效的養肺法：艾灸

我們的古人講究的是「天人合一」。。 在一年之中的秋季，根據節氣的陰陽變化，施以溫熱的灸法，能有效溫通陽氣、祛風散寒、扶助正氣、增強免疫力。 由於秋天處於陰盛陽衰的節氣，艾灸可以幫助身體補陽，有利於調節身體的陰陽平

我们的肺经上有很多穴位，经常艾灸都是很好的，今天我们选择几个养肺重点需要灸的穴位，第一个穴位就是肺经的原穴太渊穴，这个穴位在手腕上拇指根处，古人讲：五脏有疾取其原。可见这个太渊穴对于养肺有多重要。经常艾灸可以补养肺经、强化肺气、防治感

第二个更为重要的是肺经的募穴中府穴，它同时也是跟脾经交会的穴位，募穴大家都知道，它是离肺脏最近的大穴，艾灸中府，可以肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气。同时的话，它可兼治脾、肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等

第三个比较重要的穴位就是肺经的五输穴之一的合穴尺泽穴，它五行是属水的，五行认为金可以生水，所以尺泽穴是肺经的子穴，根据“虚则补其母，实则泻其子”的中医原则，艾灸尺泽可以清肺热、去肺火，对于肺经实证有很好的治疗作用。


4、最实用的养肺法：笑口常开

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俗话说，笑一笑，十年少。可见保持乐观开朗的心情对于养生有多么的重要。养肺的方法有很多，“笑”可能是最为廉价但却又非常实用的一种了

中醫常講"常笑宣肺"。 秋季笑口常開，既利於身心健康又利於肺，人在笑的時候會不自覺地進行深呼吸，從而促使呼吸道更為通暢，另外，人在開懷大笑時，更多的氧氣就會隨之進入我們的身體，身體的細胞就會獲得豐富的氧氣。 血液里的含氧量高了，外邪就不容易入侵，身體自然棒棒。
如果我們經常笑一笑，保持樂觀的心情，不僅有助於養好我們的肺臟，同時也有助於提高我們身體整體的免疫力，讓我們遠離