如果說平日里哪種動作最傷人，一定是久坐莫屬。

世界衛生組織（WHO）

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早已將久坐列為十大致死致病元兇之一，它堪稱最溫柔的"慢性自殺"。

而與久坐相對的是，站立算得上是一項"長壽運動"。

除了不時起身站一會有益身心外，學會站樁更是好處多多！

坐多久算是「久坐」呢？

美國糖尿病協會推薦坐的時

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間不要超過90分鐘！ 參考下時間，你是不是該起來活動筋骨了？

國家級名老中醫劉景源曾在電視節目中公開宣講：我們身體里有一個「籠屜」，如果這個「籠屜」堵上了，可能會發生各種各樣的危險。

這個「籠屜」就是我們熟知的三焦。

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三焦是人體的六腑之一，也是人體的氣之通道，每一焦裡都蘊含著一種人體的"生命之氣"。人體的一身之氣分佈於三焦，氣機通暢則人體康健，氣機瘀阻則五臟六腑均會失常上焦不通則易發心腦血管疾病，如冠心病、心絞痛、腦血管疾病等;中焦不通則會誘發消化系統疾病，如胃痛、便秘、腹瀉、萎縮性胃炎、膽石症等;下焦不通則會出現腎系疾病，如腎炎、腎衰等。

此外，泌尿系統疾病、婦科疾病等也多與三焦不通有關。