在養生過程中要遵循正確的方法，然而現在很多人陷入養生誤區。 養生方式錯誤反而會得不償失，而且經常保持這樣的錯誤行為，會讓健康受到一定的損害，帶來嚴重的負面影響。羅V保8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 

比如對於上了年紀的人，覺得應該少吃肉，才能夠保持身體的健康狀態。 其實這種想法，並非正確，而且長

吃素可以加快人體的脂肪代謝，脂肪對我們組織有一定的保護作用，還可以有效的抗氧化作用，皮膚的飽滿也很需要脂肪的襯托。 如果長期吃肉會導致，皮下脂肪減少，沒有了皮下脂肪的保護，我們的皮膚也會變得鬆垮垮的，這樣看起來真個人都老了很多，皮膚鬆垮無張力。

2、智力下降                                                                  

長期吃素的人，體內缺乏蛋白質、脂肪和不飽和脂肪酸，蛋白質是建造和修補人體細胞組織的主要原料，脂肪產熱量很高，不飽和脂肪酸更有"人腦的食糧"之稱，對促進智力發育十分重要。

肉食中含有人體必需的多種氨基酸物質，其中賴氨酸的攝入對於人體而言更是重中之重。 素食中部分食物也含有植物蛋白，但植物蛋白中賴氨酸的含量通常較少，無法滿足人們的正常生理需求。 長期堅持絕對的素食會導致相關營養素攝入不足，引發免疫力下降。

年齡越大，越要多吃肉？ 建議：過了60歲，這2種肉或可多吃！365道飯菜

牛肉不僅美味，而且具有極高的營養價值，它的烹飪方法也有很多，對於中老年人來說，可以選擇比較清淡的烹飪方式，這樣不僅可以補充人體所需要的營養，還能避免脂肪與膽固醇的攝入，對人體有很大的説明。

牛肉比起其他肉類最優越的一點就是維生素含量非常高，不管哪個年齡段，都是一種非常好的滋補品。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

對於老年人來說，魚肉也是一種很養生的食材，比如大家常見的草魚，鯉魚，鯽魚等， 不僅營養豐富，而且脂肪含量也很少，能夠補充人體所需要的各種維生素以及礦物質。

魚肉中的不飽和脂肪酸，能有效降低人體的血液黏稠度，可以預防心腦血管疾病的發生，所以60歲以後的中老年人，經常吃魚肉對身體非常有利。