女生冬天手腳冰氣血虛，一定要常喝這3道湯，驅寒活血，氣色紅潤。

每年到了冬天，很多女性朋友會出現手腳冰涼氣血虛的情況。 別說白天了，晚上進了被窩沒有電熱毯，怎麼都暖和不過來，而且在被子裡不敢伸腿，睡一晚上那叫一個累。 這種手腳冰涼是從內到外的冷。羅V保8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果 

中醫認為，手腳冰涼的原因可能是氣血出了問題，氣虛、血虛導致血液運行不順暢，血液不足，調理的話應注重補氣補血。

小編之前也是那種天氣一冷，手腳就冰冷的，後面我媽媽就常煲這3道湯水給我喝，尤其是到了秋冬我經常煲來喝，現在天氣冷了也不怕了，身體調養好真的太重要了，每個女生都要好好愛自己哦，現在小編把這3道湯做法分享給大家！

第一道：藥膳雞爪湯

大家都知道，廣東人是最會煲湯的。 而這道藥膳雞爪湯是廣東女生一到冬天必煲的養生靚湯。 營養好喝，補氣活血，還有滿滿的膠原蛋白，滋補又養顏。

尤其是天氣一冷就手腳冰涼，氣血不足的女生多煲來喝。

食材：雞腳200克，黨參15克，黃芪15克，當歸10克，紅棗20克，陳皮3克，桂圓15克，薑片適量，食鹽適量

1.首先將準備好的食材黨參，黃芪，當歸，陳皮放入碗中先浸泡15分鐘然後清洗乾淨備用。 然後將陳皮內囊刮去，這樣湯水才不會苦澀。

2.將紅棗去核，紅棗富含鐵元素，特別是對女生特別友好，每天幾顆枸紅棗對身體好處多多。

3.將雞爪腳趾去掉涼水下鍋焯水，加入適量薑片去腥，大火煮開后撈起並清洗乾淨浮沫。

4.準備一個燉盅，將所有的食材放入，再加入適量清水隔水燉2小時，最後加入適量食鹽調味即可。

第二道：五紅湯

五紅湯包括紅豆、紅棗、紅糖、花生、枸杞。

紅棗：有"天然維生素丸"之稱，作為滋補佳品，也有"日食三棗、長生不老"的說法。 在《本經》中有記載，紅棗性溫味甘，有補中益氣、養血補血、健脾和胃、安神的功效。

紅糖：在以前經常用紅糖給產後的婦女補身體，紅糖性溫，味甘， 有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤的作用，紅糖是通過"溫而補之、 溫而通之，溫而散之"來發揮補血作用的，特別適合產婦、兒童和貧血者食用。

紅豆：性平，味甘酸，有利尿消腫，健脾祛濕的功效。

花生：花生裡面的維生素種類比較多，尤其富含維生素B和維生素E。

其中維生素B可以抵禦寒冷，而維生素E可以擴張血管，有效改善神經末梢的血液迴圈。 所以在寒冷冬天，女性經常吃一小把花生，可以讓身體溫暖起來，長期堅持，就能改善手腳冰涼的情況。

枸杞：女性吃枸杞有補腎益精、養肝明目的好處。

五者合用，可以用來治療因氣血陽氣不足引起的手腳冰涼、貧血、月經不調等癥狀。 除了這些，還適用於體虛、面色萎黃的人群用來補養身體，久服可氣血旺盛、面色豐潤。

食材：

兩把紅豆、10顆紅棗、一把紅皮花生、兩塊紅糖、一小把枸杞

1.紅豆提前清洗乾淨用清水浸泡一個晚上，這樣可以縮短煮制的時間;紅棗洗乾淨去核;紅皮花生泡洗一會;枸杞葉泡洗乾淨備用。

2.先把紅豆放進鍋里，加適量的清水煮開，然後放入紅棗和紅皮花生一起煮，中火煮開後轉小火繼續煮40分鐘，這時候紅豆已經煮開花了。

3.然後放入兩塊紅糖，煮至紅糖融化放入提前泡好的枸杞，繼續煮2分鐘即可關火盛出。

第三道：烏雞山藥湯

烏雞被稱"黑了心的寶貝"，它比普通雞肉的營養價值要高很多，全身都可入葯，具有較高的藥用價值。 烏雞的膽固醇和脂肪含量很低，含有豐富的黑色素，蛋白質，和人體必須的8種氨基酸。 烏雞含鐵元素非常高，對氣血虧虛引起的月經不調，有很好的滋補作用。

山藥的營養價值很高，含有的粘液蛋白，不僅能降血糖，還能清除血管壁上的膽固醇與脂肪。 同時具有補中益氣，健脾益胃，提高免疫力等功效。 女人常吃山藥有延緩衰老、養顏美容的作用

烏雞和山藥一起燉，營養翻倍，湯濃味道鮮，冬天喝一碗禦寒防感冒，手腳不發冷。

食材：

烏雞、山藥、生薑、大蔥

1.烏雞清洗乾淨，剁成小塊。 山藥去皮洗凈，放入冷水中，防止氧化變色。 因為山藥要等到最後放，所以在用之前處理就可以。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

2.再準備蔥段和薑片。 烏雞冷水下鍋，放薑片和料酒去腥，焯水2分鐘即可。

3.焯水後的烏雞，放入已是滾水的砂鍋里，這樣做肉質不發柴，不發腥。 通常在焯水的時候就會提前把砂鍋里的水給燒上，方便省事。 只需放入蔥段和薑片，不需要放其他的大料，鹽也不放。

4.文火慢燉1個小時關火，焖30分鐘再開火，慢燉15分鐘放山藥，再燉15分鐘就可以啦，枸杞在關火前5分鐘放即可。 盛在碗里后，再放鹽，根據個人的喜好可適量加點胡椒粉。 這道烏雞湯特別適合女人喝。