你在睡覺時最討厭的是什麼？ 一般人都會認為是——被打擾。

沒錯，每日睡眠不佳，不但會影響心情，還會影響血管健康。

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頂級學術期刊《自然》曾刊登過哈佛醫學院的一項研究：睡眠干擾會減少大腦下視丘分泌素的分泌，使得血液中的白細胞增多，從而造成動脈粥樣硬化。

其實，除了這種「血管殺手」，在我們每晚靜悄悄的睡眠過程中，還有三個「深夜殺手」，在暗戳戳地謀劃一種致命疾病——猝死！

小心——臥位型心絞痛！

這是一種在平臥時，由於流回心臟的血量增加導致負擔加重，從而出現心臟缺血、缺氧引發的心絞痛。

一般發生在剛剛睡下的1到3個小時內。

常見癥狀：心率加快、血壓增高、背部疼痛、坐起或站立舒服、走動后舒服，還可能伴有頭暈、胸悶、心慌這些癥狀，在餐后平臥時也容易發作。

預防方法：墊高床頭。

用磚塊把床頭抬高一點，不超過15°，有助於提高高血壓、糖尿病、心

小心——變異型心絞痛！

受淩晨低溫變化影響，冠狀動脈對冷刺激敏感的人，更易在這個時間段發病。

預防方法：清晨起床或淩晨起夜時動作要緩、並注意保暖。 總是在早起時頻繁發生心絞痛的人，一定要及時就醫。

小心——睡眠呼吸暫停綜合征！

我們俗稱它為打呼嚕，一般在我們進入深度睡眠以後發生。

它會使血液中的氧含量下降，供應心臟的氧氣隨之減少，這對已經有心臟問題的病人來說，就會誘發和加重心臟病。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

預防方法：睡眠採取側臥位。 可以在睡衣的後背處縫製一個小口袋，然後在睡覺時，放入一個小網球，當我們平躺時就會覺得硌人，從而轉身側卧，避免打呼。

如果睡眠呼吸暫停情況較為嚴重，一定要儘快就醫，接受治療。