根據衛生署近幾年所公佈的國人十大死因統計資料中，自殺一直位居15至24歲青少年死因的第二位，
僅次於意外事故。

許多家長不禁困惑：
「為什麼？」
在物質無虞的年代中，
是什麼原因讓這些正值青春的孩子想結束生命？
我們又可以如何幫助迷惘的青少年呢？

從筆者的實務經驗中，
現代青少年常需面臨人際適應與情緒困擾的挑戰。

也就是說，現代青少年在「與人」相處上，
更容易出現困境，
包含親子、家人、同儕、愛情等各類人際關係，
這也是青少年更躲進虛擬世界的互動、
甚至崇拜虛擬偶像的原因。

當「與人」相處的困境長期被忽略，
青少年很容易處在「沒人了解我」的狀態裡，
一旦遇到生活壓力，便感受到強烈的孤單無助感，
而陷入個人的負面情緒漩渦中，
最後鑽牛角尖地認定無路可走，輕易放棄寶貴性命。

當青少年有異常的情緒表現，
例如：面帶憂愁、關在房間、嗜睡或失眠等，
家長就應該多加留意與關心，
並參考下列原則來協助青少年：

接納孩子的煩惱：
不少家長經常輕忽孩子的煩惱，以為那沒什麼大不了，然而成人眼中的小事，往往就是孩子心中的大事。
「沒什麼大不了」的態度，
往往只會讓青少年更將煩惱鎖在心中，
不願或不敢再啟口。

多傾聽：
「說出來」可以幫助一個人釋放情緒與整理思緒，
家長可以多鼓勵孩子說出自己的煩惱，
但不要急著給予建議或責備，耐心地聆聽與陪伴，
就能幫助青少年舒緩擔心與焦慮的情緒。

鼓勵青少年求助：
有時孩子並不想對家人訴說，或者家人的幫忙有限，
此時家長應該鼓勵或陪同青少年向外求助，
不論是找學校的輔導中心，
或尋求精神科醫師、專業諮商心理師協助，
皆能陪伴青少年面對生命中的難題。

最後提醒家長們，
解決問題往往需要一段時間，
當您在關心孩子的困擾時，
避免時常心急的去問他：
「好一點沒？」
「問題解決了嗎？」
應該盡量給予青少年一段時間與空間去改善困境。
（作者為北市聯合心理諮商所諮商心理師）文／陳舒儀

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