在我的生命中旅行是必要的,從決定要去哪一個國家哪個地方那刻開始,我全

身的細胞就開始學習了,學著熟悉這個國家,學著被另一種文化洗禮,學著準備接

受在旅途中所有會發的事,把它當成是老天爺對我的禮物,增加我的旅行歷

練……這一切,相信是許多旅行者都有的心情。

     而瑜珈雖然是這幾年來以時尚之姿進入我們的生活,但是預計往後十年或更

長的時間會因更多人在科學與物質走到極限之後,轉而開始思索物質以外的東

西,學習追尋另一種能使身心靈達到平靜祥和的方式。西方當然比東方更早走到

外在的極限(東方人更還處在物慾的年代),因此,許多佛教或禪宗的思想開始在西

方大行其道,其中瑜珈這門最接近禪宗修行精神的運動,在國外簡直只能用紅到

抓不住來形容,這本是東方精神的產物,反倒從西方流行回來。

    到底瑜珈是什麼!?只是一種體操纇的伸展運動嗎?喔,不!

    古印度的智者將瑜珈當作修行的橋樑,藉由瑜珈的体位法(Asana,就是瑜珈的

動作)將專注力與主控權從我們的腦子轉到身體(利用呼吸讓注意力集中在動作

上,就不會想東想西啦!),腦子雜念少了安靜了,心自然平靜,心一平靜,好事與壞事

就沒什麼差別(達賴喇嘛說的!),就比較能看清楚事情的真相,而不會誤入依靠社

會價值或道德標準來判斷的窘境。當然瑜珈也是一種很簡單又有科學根據的自

我淨化的方式,只是現在坊間的瑜珈中心大多因為師資與課程編排的關係,讓瑜

珈這門對人們的整的生命態度相當有助益的方式只停留在美體保健,甚是可惜。

    我們老師是非常強調要去寧聽身體的聲音,身體會告訴你許多事,不管你做這

動作時想打哈欠或打嗝都讓它出來,別那麼會去操控自己的身體,我們最常說的

一句話:「今天只到這裡就到這裡,學著尊重你的身體,不要勉強它批評它。」從

尊重你的身體開始學習尊重你在生活中所遇到的一事一物!

   丁寧我剛開始迷上瑜珈時仍是處於鳥籠式瑜珈族(關在一個不透氣冷氣咻咻的

空間)狀態,沒得比較就分不出好壞,但還好我是個運動迷,我的旅行總是高度結合

當地運動,北海道的泛舟熱汽球,紐西蘭的高空彈跳滑雪……我太喜愛身體處在

大自然下的感覺,而瑜珈又是一個隨時隨地不受任何天氣器材限制的運動,於是

近幾年來出國旅行進住處後第一件事便是是詢問有沒有瑜珈課可以上。瑜珈,輕

鬆的成了我的旅行必需品。

     旅行擴展我的身心視野,瑜珈擴展我的心靈視野!

     在旅行的過程中,如果加入瑜珈的元素,對整個旅行品質將會大幅提升。

     為什麼!?因為出國做瑜珈時,一來心情本因旅遊就放鬆了許多,二來藉由瑜珈

可以消除旅行的疲憊、有益旅行時的體力與睡眠外,在做瑜珈的過程,可以大量

吸收當地環境帶來給你的能量,讓你對這片土地的感受更強烈、視野更開闊清

澈, 你也會開始學著去感覺視線以外的事物,無論是腳踩在這片土地上,地面的反

作用力給你的支持,或是這裡清涼的風人們的爽朗的笑容,你會慢慢且清楚的感

受到這是我們的地球,我們雖然只是小小的一個存在,卻是與這整個地球有著無

比緊密的關聯,瑜珈可以教導著我們除了在意自身的好壞之外,學習著關心你週

遭的環境,讓你跟你生活的地方更有連結。也讓心更平靜安穩的享受你的旅程,

讓這趟旅行更有意義,充分的達到照顧身心靈的完美效果。

    運用瑜珈的角度去看世界,一個地方就算去個十次,你每次的感覺也都能不一

樣,你的生活是不會因重複而疲憊的。

     因此,在幾次國外極佳的瑜珈經驗,到今年我拿到瑜珈老師執照也去了趟印度

後,更深深的覺得,如果可以在旅行中學習瑜珈,真的事一件好幸福的事呀!你可以

選擇除了曬太陽購物狂吃之外,用另一種方式更貼近自己、更能幫你在旅行時吸

收更多當地的能量帶回台灣。

所以旅行時,別忘了背著你的瑜珈墊喔!