手上燒著艾草淨化教室的空間，走向第一面牆抬起手，心頭

的感動就湧了上來，感覺到整個空間給你好大的能量，在你

以為許久沒太碰觸自己屬靈的部分，而擔心能量漸漸流失而

無法給的很多時，它在告訴我，能量不會流失，它只是轉換

成另一種，隨時隨地只要你想起，一切都還在。

鋪了瑜珈墊躺在上面，雙手雙腳打開，我覺得好幸福。感激

地面支持著我的身體，讓我可以很放鬆的伸展，我的每一個

關節都被拉開，身體像浮在雲上面，整個人好延展，心也

是，滿足放鬆。

生產後，幾乎把所有的能量都給了Q比(Audrey小名)，她的作

息成了我的行事曆，可以運用的做瑜珈時間都只在她吃飽睡

著到她醒來狂哭之間，運氣好可以做到坐姿前傾，運氣不好

連第二輪的拜日式都做不到就得去哄哄她，快三個月了，沒

做過一次大休息式SAVASNA，所以一直覺得做瑜珈做的很不

完整，能量沒有被整合，可能是這樣吧，所以有些時候抱著

她心裡卻很想哭，覺得自己都給了她，沒法好好照顧自己，

有一種不斷被掏空的感覺。

所以我知道我要趕快回來帶課。

開始上課我們安靜的專注在呼吸上感覺現在的身體，我發現

我的身體跟以前不太一樣，它很容易的就安靜了下來，覺得

有趣，我以為會要像以前一樣花一點時間讓它靜下來，於是

我再更往裡頭找找看是什麼原因，很快的我發現原來是Q比

給我的能量，她讓我的心很滿足，心滿足就會平靜，心平靜

身體也會跟著安靜下來，好好玩，你覺得你在付出的，同時

也在接收，能量是以這樣的方是在流動的，不斷在彼此身上

新陳代謝。

經過剖腹生產開的大刀，身體能力跟以前很不一樣，我知道

自己得花一點時間讓它恢復，也因此更能體會身體較緊繃的

同學的感受，很高興自己有這個機會，站在學生的角度做瑜

珈。於是，上課前我沒設計課程，就只是跟隨身體的需要來

上今天的課。

第一次的課程，幾乎是全新的學生，卻有一種熟悉的感覺，

不知道是不是在這種平穩的能量的幫助之下，當我引導到蝴

蝶式時，我這一段時間緊繃的髖關節告訴了我它的情緒。開

始做瑜珈後，身體各部分能力恢復的很快，唯獨髖部依然很

緊繃進步很緩慢，我之前一直不了解為什麼，此時我感受到

的難過與失落，是種缺乏關心與照顧的感覺，我突然想起，

從懷孕開始，我全身上下都在期待經歷自然生產，我想要體

驗這痛楚，我想知道這會帶給我什麼感受。但後來因為胎位

不正與羊水不足，我只能剖腹，在我接受我的北比選擇她自

己要出生的方式的同時，我忘了秀秀一直還在期待生產的產

道與髖部，它們跟我的心的感覺一樣，瞬間小孩被移出體

外，失落感很重。

我緩慢深沉溫柔的將呼吸帶到髖部，吐氣放鬆它，持續的呼

吸，將這難過迎接進來靠近我的心，我的眼淚不斷溢出眼

眶，幫助能量流動不堵塞。

感謝我們的身體的細胞幫我們記錄著所有發生過的事，一些

因為忙碌或疏忽而沒照顧到的情緒，可以透過身體的不舒服

的提醒，讓我們有機會看到，然後，安慰它接受它療癒它。

我們每一個人都是自己的父親 母親 老師 情人 醫生。

NAMASTE後我擁抱了每一位同學，謝謝他們給我的幫助。

Tiger老師重出江湖的第一堂課，得到最多的是自己。