第一次聼到“乾刷皮膚”是在一場講座。主講的醫師十分肯定乾刷皮膚的排毒效果。此後又有好幾人推薦，於是我決定試一試。乾刷皮膚的作用主要是清潔皮膚、促進循環，進而排除積在淋巴的廢物。我每天在淋浴前刷個幾分鐘，在短短的一、兩個星期就感到精神變好。到現在大約三個月了，原本乾燥的皮膚也變得光滑許多，倒是當初沒料到的驚喜。乾刷皮膚的刷子以天然植物為佳（絲瓜亦可），不要用塑膠等人工合成的材料，否則會越刷約毒。刷子在一般日用品或美容用品店應不難找到。琉璃光有篇文章對乾刷皮膚的方法作了詳細的説明：

http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/199511/19951107.html

提到排毒，有人認爲灌洗大腸也很有効。我是還沒試過（光聼人描述其過程我就怕怕）。據説灌洗大腸比較具刺激性，也因爲較“寒"，所以不太適合東方人。我想除非萬不的已我是不會輕易嘗試的。