靜下來的片刻，你感覺到什麼？

當我連呼吸也屏住，我感覺到胸口後方與腰後方的脊椎傳遞出難以忍受的痛，感覺到腰後兩側、腎臟所在處的氣悶，感覺到心痛，還有從後腦的一點點暈眩，以及一股急欲爆發的哭泣。

身體蘊藏著好多好多的訊息，平常快步來去、腦子恣意流轉時，我只會叫自己的身體撐著點、忍著；稍靜下來，過去積壓的情緒與疼痛就會不斷流洩而出，有時我會選擇觀察身體的訊息，不去同理、也不去協助它找一個舒服的方式，透過這方式來保持清明的心﹔有時我會問它為什麼不舒服，謝謝它為我支撐著，然後細心的幫它按摩調整，直到它放鬆下來。

身體裡也藏了好多好多的秘密，還有好多的故事。有時我會把疼痛的部位擬人化，和它說話，聽它跟我說一段往事；有時，就像我帶了好久的心痛，我知道它渴望被擁抱、被愛，當我無法給予的時候，也只能陪著它痛。

昨晚靜坐時，我發現自己的身體蘊藏太多悲傷，幻化成痛覺來爭取我的注意，還有那份靜下來就感受到的孤寂，讓我的靜心時刻與其他人不同，有些人靜心時感受到愛的流動或一種舒服的寧靜，而我則在靜心時刻繼續面對著過去，想尖叫、想哭、想被擁抱，一道道渴求從細胞裡傳遞出來，而我……

還在努力。