昨晚下飛機之後，先跑去看合氣道老師教課，最後的十分鐘，讓自己回來現實生活一些，讓這個回來的過程，從最開展、最深穩的部分開始。回到住處後，我上網，看Alan還沒回信，心裡有些混雜感受，我弄了點湯喝，然後開始「七劍下天山」，沒一會兒，Alan上線，掛在線上大約半小時，我既好奇又擔心他對我的信的反應，又感覺到自己的想法很亂，於是，沒和他說話，直到他下線了，我還在看電影，企圖重新整合。除了這個內在過程外，外在行為上，我像一群野鹿，以為被雄獅追逐，於是慌亂地四處奔跳。

今晨，這群野鹿依然慌張，我忙著弄早餐、洗衣服、打開書（封上書）、聽催眠CD、想著要不要去上太極….. 和前幾天的研討會生活比起來，我平日的生活有些欠缺架構，身體裡能量豐沛，卻沒有一個清楚的方向，於是，動力一起，便四方奔竄。

這群野鹿，需要一個牧鹿人，感受野鹿們想去的方向、能量狀態，給予清楚的指引。

今天，我許願，把在研討會裡經驗到的那個完整、自在、放鬆的存在方式，漸漸整合回自己的生活裡。今天，我不祈求自己完成很多事情，而是把重點放在延展、放鬆，直到我在日常生活裡有的制約信念，一一被鬆解開來。這個部分的功課，就像是煮一鍋生活的湯，我決定不要一次把生活裡原有常用的材料一次全倒進新湯裡，我會先從與新湯味道相合的材料開始微量添加，並同時繼續添加新湯的核心材料（透過催眠探索自己的真實樣貌、解開制約與防衛）。

請教我柔軟，請教我如何被感動，請教我用溫柔澄澈的眼神陪伴身邊的人，請教我在疼痛的時候放心地敞開。