2007-02-11 06:01:08燕子
來解憂鬱的根
＊＊＊ 二月八日 ＊＊＊
一整天，都好低落，憂鬱，不明所以，除了陰雨綿綿的天，我有一個美好順利得讓我心存感激的生活，幾個對我極為著迷的可愛男士，疼愛我的師長們，和無條件支持我的同學、朋友們。
沒什麼負面的想法，只是沒有動力做事，而我有好多事情該儘快完成的，我拿自個兒沒辦法，只能呆呆的，思緒有些混散的，一分一秒地過著。
不知道怎麼說，我感覺有些迷路，好像出門郊遊，中間有一段路需要攀爬，而我此時正在那個掙扎著要爬上一塊很巨大的岩石的當頭，我的體能正好就在那個可能爬得上、也可能爬不上的邊界，我懸掛在這兒，沒有太多力氣一鼓作氣地爬上去，也不願說服自己放棄。
我不願說服自己放棄找到一個付高薪的實習單位，但我的資歷與個人潛力就卡在那可能爬得上、可能爬不上的中間，我無法打起精神好好寫出cover letter（申請實習時要寄的一封陳述信件），也不願說服自己放棄這個很好的單位，轉而申請其他條件還可以的單位。
我喜歡跟土耳其男生一起玩耍，但我無法不被每個星期三在下班車潮裡從舊金山開車到Mountain View練合氣道的可愛男生吸引（下班時間，車況好也至少要開一個小時吧！），我因為不確知自己要什麼，所以卡著，既不願意和土耳其男生有較深的承諾，也閃躲著不讓舊金山男生有跟我說話的機會。
＊ ＊＊ 二月十日 ＊＊＊
剛上完合氣道課，很讚的一堂課，但一上完課，我的能量立刻降到極低的點，還沒離開道館，「憂鬱」就現身。
這時候的我，很想有人一起混，也許是一些熱鬧，也許是可以呼應別人較飽滿的能量，我知道若有人可以混一塊兒，我會感覺好些。於是打電話給住在道館附近的蘇俄同學，她剛好有事要出門；然後打電話給土耳其男生，他沒接電話，也許昨晚被親戚砲轟他當初逃婚的醜聞後，他今個兒真的跑去Lake Tahoe玩滑雪板了；然後我到Starbucks，點了可頌和咖啡，企圖用一些咖啡因解救自己。
坐沒一會兒，合氣道老師竟然出現了（唉呀！說是「竟然」，其實我心裡有偷偷期盼他會心血來潮來這兒喝杯咖啡），我問他說可否聊十分鐘，他說「一分鐘」，呵呵，就是一分鐘，我說：「我在憂鬱狀態，課一上完，我的能量立刻降下來，這樣的狀況發生過很多次，幾乎無法控制」，他不確定是否只是因為我累了，但建議我每隔一二十分鐘，就練習把身體打開，試著像練習時那樣，跟大地的能量連結，看看有沒有幫助。
很怪，我不知道這方法有沒有效，但當我對他說：「I’m depressed」，就想流淚了，像個委屈的孩子，遇上長輩，身體終於可以鬆軟下來，可以感覺安心。
想到在Object Relations (某門心理分析的支派)裡說的transitional object（註），我感覺自己在能量飽滿到忽然能量空虛的過程裡，經驗的，就像是transitional object失效的那一瞬間，媽媽說一會兒就會來抱我的承諾對我來說不再有安撫效果，我開始慌張。而這個理論放到我現在的狀況裡，比較是伴侶說要打電話給我，如果我期盼幾個小時，沒期盼到電話，我就會開始焦慮，開始想要完全放手，或者開始想要發脾氣，或者無奈地陷入憂鬱的狀態。
註：transitional object多用在講父母照顧小baby，有時需要離開baby一小段時間，就會給baby一個熊寶寶玩偶、一個安撫的聲音什麼的，讓baby感覺父母好像還在，不會太不安，但如果父母離開太久，這個 transitional object (熊寶寶玩偶、媽媽從廚房傳來的安撫聲音)不再有效，baby就會失落、焦慮，若這樣的情況發生太多次，有的baby會發展出對父母彷彿毫不在乎的態度，有的baby會發展出極需要緊緊黏住父母的態度。
也許合氣道老師建議的是個好方法，我可以練習讓內在的小baby被大地這個母親所安撫。
***** 二月十日晚上 *****
救命，憂鬱的空虛感竟然從練完合氣道以後，一直延續到現在，中間我喝了咖啡，沒效，同學來跟我一起唸書幾個小時，沒效，同學帶我去很特別的阿富汗咖啡廳用餐，是我好一段時間以來吃到最讚的料理，女主人創立了一個非營利組織，協助在阿富汗因為被強暴而懷孕生子的女孩子們，她親手做的料理與請我們吃的兩道甜點讓我的身體短暫地飽滿，但，回家沒一會兒，我的能量又掉下來；和九號聊天，整理了房間，感覺好許多，可沒一小會兒，又掛點；土耳其男生終於打電話來，說他生病了一整天，睡了一整天，邀請我下星期去看網球公開賽，關切我為何忽地掉入憂鬱狀態，等等等等，一切無效。
一切無效，大腦裡的血清素似乎就是不夠，而這裡陰雨綿綿的天氣的確對我的情緒有明顯的影響，星期四和今天都陰雨綿綿，而我的能量也降得徹底得低，也許是身體裡在沒有太陽的日子裡產生了過多的melatonin? 在網路百科全書上看到這樣季節性的憂鬱 （冬天時因為陽光不足，身體產生過多melatonin的現象），可以透過「光療法」來治療，也就是用某種人造光源，製造和陽光相似波長的光線，我第一次注意到這資訊，也許真的來做些功課，或許有辦法解開這個讓我很不舒服的迷團。
照片：土耳其男生送的玫瑰花枯萎了，我於是在得知博士資格審核論文過關的那天，花了五元美金，挑了一束混合的花束，加上土耳其男生之前送的花原來就有的綠葉與花束架構，竟又成就一幅美景。
一整天，都好低落，憂鬱，不明所以，除了陰雨綿綿的天，我有一個美好順利得讓我心存感激的生活，幾個對我極為著迷的可愛男士，疼愛我的師長們，和無條件支持我的同學、朋友們。
沒什麼負面的想法，只是沒有動力做事，而我有好多事情該儘快完成的，我拿自個兒沒辦法，只能呆呆的，思緒有些混散的，一分一秒地過著。
不知道怎麼說，我感覺有些迷路，好像出門郊遊，中間有一段路需要攀爬，而我此時正在那個掙扎著要爬上一塊很巨大的岩石的當頭，我的體能正好就在那個可能爬得上、也可能爬不上的邊界，我懸掛在這兒，沒有太多力氣一鼓作氣地爬上去，也不願說服自己放棄。
我不願說服自己放棄找到一個付高薪的實習單位，但我的資歷與個人潛力就卡在那可能爬得上、可能爬不上的中間，我無法打起精神好好寫出cover letter（申請實習時要寄的一封陳述信件），也不願說服自己放棄這個很好的單位，轉而申請其他條件還可以的單位。
我喜歡跟土耳其男生一起玩耍，但我無法不被每個星期三在下班車潮裡從舊金山開車到Mountain View練合氣道的可愛男生吸引（下班時間，車況好也至少要開一個小時吧！），我因為不確知自己要什麼，所以卡著，既不願意和土耳其男生有較深的承諾，也閃躲著不讓舊金山男生有跟我說話的機會。
＊ ＊＊ 二月十日 ＊＊＊
剛上完合氣道課，很讚的一堂課，但一上完課，我的能量立刻降到極低的點，還沒離開道館，「憂鬱」就現身。
這時候的我，很想有人一起混，也許是一些熱鬧，也許是可以呼應別人較飽滿的能量，我知道若有人可以混一塊兒，我會感覺好些。於是打電話給住在道館附近的蘇俄同學，她剛好有事要出門；然後打電話給土耳其男生，他沒接電話，也許昨晚被親戚砲轟他當初逃婚的醜聞後，他今個兒真的跑去Lake Tahoe玩滑雪板了；然後我到Starbucks，點了可頌和咖啡，企圖用一些咖啡因解救自己。
坐沒一會兒，合氣道老師竟然出現了（唉呀！說是「竟然」，其實我心裡有偷偷期盼他會心血來潮來這兒喝杯咖啡），我問他說可否聊十分鐘，他說「一分鐘」，呵呵，就是一分鐘，我說：「我在憂鬱狀態，課一上完，我的能量立刻降下來，這樣的狀況發生過很多次，幾乎無法控制」，他不確定是否只是因為我累了，但建議我每隔一二十分鐘，就練習把身體打開，試著像練習時那樣，跟大地的能量連結，看看有沒有幫助。
很怪，我不知道這方法有沒有效，但當我對他說：「I’m depressed」，就想流淚了，像個委屈的孩子，遇上長輩，身體終於可以鬆軟下來，可以感覺安心。
想到在Object Relations (某門心理分析的支派)裡說的transitional object（註），我感覺自己在能量飽滿到忽然能量空虛的過程裡，經驗的，就像是transitional object失效的那一瞬間，媽媽說一會兒就會來抱我的承諾對我來說不再有安撫效果，我開始慌張。而這個理論放到我現在的狀況裡，比較是伴侶說要打電話給我，如果我期盼幾個小時，沒期盼到電話，我就會開始焦慮，開始想要完全放手，或者開始想要發脾氣，或者無奈地陷入憂鬱的狀態。
註：transitional object多用在講父母照顧小baby，有時需要離開baby一小段時間，就會給baby一個熊寶寶玩偶、一個安撫的聲音什麼的，讓baby感覺父母好像還在，不會太不安，但如果父母離開太久，這個 transitional object (熊寶寶玩偶、媽媽從廚房傳來的安撫聲音)不再有效，baby就會失落、焦慮，若這樣的情況發生太多次，有的baby會發展出對父母彷彿毫不在乎的態度，有的baby會發展出極需要緊緊黏住父母的態度。
也許合氣道老師建議的是個好方法，我可以練習讓內在的小baby被大地這個母親所安撫。
***** 二月十日晚上 *****
救命，憂鬱的空虛感竟然從練完合氣道以後，一直延續到現在，中間我喝了咖啡，沒效，同學來跟我一起唸書幾個小時，沒效，同學帶我去很特別的阿富汗咖啡廳用餐，是我好一段時間以來吃到最讚的料理，女主人創立了一個非營利組織，協助在阿富汗因為被強暴而懷孕生子的女孩子們，她親手做的料理與請我們吃的兩道甜點讓我的身體短暫地飽滿，但，回家沒一會兒，我的能量又掉下來；和九號聊天，整理了房間，感覺好許多，可沒一小會兒，又掛點；土耳其男生終於打電話來，說他生病了一整天，睡了一整天，邀請我下星期去看網球公開賽，關切我為何忽地掉入憂鬱狀態，等等等等，一切無效。
一切無效，大腦裡的血清素似乎就是不夠，而這裡陰雨綿綿的天氣的確對我的情緒有明顯的影響，星期四和今天都陰雨綿綿，而我的能量也降得徹底得低，也許是身體裡在沒有太陽的日子裡產生了過多的melatonin? 在網路百科全書上看到這樣季節性的憂鬱 （冬天時因為陽光不足，身體產生過多melatonin的現象），可以透過「光療法」來治療，也就是用某種人造光源，製造和陽光相似波長的光線，我第一次注意到這資訊，也許真的來做些功課，或許有辦法解開這個讓我很不舒服的迷團。
照片：土耳其男生送的玫瑰花枯萎了，我於是在得知博士資格審核論文過關的那天，花了五元美金，挑了一束混合的花束，加上土耳其男生之前送的花原來就有的綠葉與花束架構，竟又成就一幅美景。