Life營養生活家

2011-02-18 11:33:52Tracy~享瘦人生

全國醫生及營養師的共同推薦很棒!!

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以上好多都是店裡早餐的食材唷!!!(除了葷不用外)
店裡的媽媽們,小姐們~早上都吃素
提暢健康養生
而我早素已吃6~7年了耶..真是可怕的數字..
分享吃早素的感覺:
1.精神好
2.不打哈欠
3.不會昏沉想睡
4.注意力比較集中
(大朋友上班很需要,小朋友上課也很需要哦~)
5.身體整個很輕鬆
6.免疫力增強
7.代謝好(瓜茶,代謝茶喝多)
8.身體酸性體質慢慢改變

以上是我個人親身體驗的FU

以前吃的早餐&飲料

奶茶(每天至少一杯)
蛋餅,豆漿,飯糰,三明治,玉米濃湯,蚵仔麵線,煎包,包子,饅頭夾蛋...等等
長期下來的我變成這樣子~"~
真的是太可怕啦!!

從S的褲子到M到L去了>"<
我決定

在這樣下去不得了啦!!!
我個人毛病還有點多~~
1. 我有嚴重的便秘(因為水喝的少,都喝飲料)
2. 腸胃不好,常常肚子痛
3. 月事沒有固定來,一來就很多
4. 後天的鼻子過敏
5. 白天想睡,一到辦公室狂打哈欠

大家看到我穿紅色上衣這張照片時都說我60公斤(當時我大約是53~54公斤)
第一個禮拜屁屁少了1吋大腿也少了1吋   但體重完全沒變   真神奇
第二個禮拜屁屁少0.51吋大腿也少了0.5吋   體重減了1公斤   真神奇
第四個禮拜體重減了3公斤   真神奇
二個月過了我體重總共減了6公斤   真的太神奇啦~
從53~54到46,47左右...哈!! 瘦下來真棒
整個身體輕盈許多,走路也輕很多!!
重點是在下半身的屁屁和大腿   可穿回S號讚啦!!

原來我減的不是只有體重
而是最難減的體脂肪~~
為什麼我看起來是那麼腫呢??
原因是脂肪在作怪!!

看下面這張圖就知道了~
右邊的 50公斤體脂肪23%
左邊的 50公斤體脂肪35%
換成是你你最想要哪一個人是你呢??

重點不在於減幾公斤!!
重點在 => 想要看起來苗條就一定要減到體脂肪唷~

後來我選擇這樣的早餐慢慢習慣
簡單方便省時隨時隨地可用~
這就是我以前在家或在公司使用的營養早餐

無油無塩少糖少脂肪高纖維高營養(鹼性)
熱量不到200卡營養素高達7個便當~
也很符合現在的的健康養生餐!!
我最愛香草,巧克力口味,最新是巧餅..
放些水果或是芝麻粉,五穀粉等
可口的早餐就搞定啦!!