2018-08-22 01:56:47tpxjtrxnrhzz
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膝關節痛不能動？醫：這2運動可舒緩
（優活健康網新聞部／綜合報導）近年運動風氣興盛以及高齡化社會的來臨，出現關節運動損傷疼痛或退化性關節炎者增多，好發於中老年人。根據統計，關節問題於70歲以上發生率高達70％，且女性多於男性；好發部位為膝關節、手關節、髖關節，也可見於脊椎，腕關節等，最常見膝關節、膝蓋疼痛造成運動甚至行走不便。退化性關節炎致病原因很多，主要有年齡、體重過重、膝周圍韌帶損傷、非感染性骨壞死、血友病、神經病理性關節疾病等。
游泳、緩和散步 不負重的運動有助舒緩疼痛
臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師陳昱彰表示，退化性膝關節炎病因複雜，主要是機械性磨損發炎，關節囊發炎、週邊韌帶肌腱損傷、關節軟骨損傷缺損、半月板損傷、關節面不平整，產生關節腔狹窄、軟骨下硬骨空腔囊腫、關節變形、骨刺、軟骨游離體的產生等變化。最常見症狀如關節腫脹僵硬，上下樓梯或行走時疼痛，關節活動度受限，活動關節時聽到不正常的磨擦聲響或關節變形。
膝關節損壞一定要換人工關節嗎？嚴重關節變形前，須先適當保養與預防。合宜適量的運動有助增強關節附近肌肉，幫助關節承受身體重量，適當且正確的運動能增進健康關節的強度與健康。但若關節軟骨已受損，必須謹慎小心，儘量採取緩和不負重量的運動，如游泳等不受體重壓力的運動或緩和散步。大腿的股四頭肌運動有助於穩定強化膝關節，使膝關節疼痛較為舒緩。
玻尿酸關節注射等 可做為不動手術的選擇
目前玻尿酸關節注射與自體高濃度血小板血漿（PRP）注射廣泛應用於運動傷害與退化性關節炎治療，玻尿酸可補充關節液潤滑關節腔，減低膝關節因行走摩擦與壓力造成的不適與傷害，並修復關節結構、減少發炎反應產生。PRP注射利用血液中血小板產生的豐沛自體生長因子，活化再生關節內退化受傷的組織，促進退化軟骨與韌帶滑囊的修復，治療退化性關節炎。
關節鏡手術是微創傷口的檢查合併治療的方式，當關節疼痛及行動不良無法由運動、藥物或關節注射改善時，在2到3個約1公分的小切口，使用關節鏡直接進行治療，清除發炎的組織，修復整平破損的半月板及關節軟骨，切除傷害軟骨的側皺襞，清除軟骨破損而脫落的游離體，以軟骨下鑽孔以利重生軟骨。對頑固性的膝關節疼痛，但還未到人工關節置換手術的嚴重程度，或因內科疾病身體狀況無法負荷重大手術時，關節鏡手術是可靠的治療方式。
陳昱彰醫師提醒，良好運動習慣、正確運動方式、健康生活型態可保持關節健康與活力。已受傷的關節必須好好保養、積極治療，做人工關節置換手術前，有很多方法及治療可將退化性膝關節炎對日常生活不便的影響降低，改善生活品質。畢竟人活就要動，好的關節與肌力，是健康生活很重要的一部分。
本報點評--兩岸當局對立互斥成為新常態
兩岸當局之間的關係，已從國民黨執政時的良性互動，轉變為民進黨執政下的對立互斥。18日的福建外海實彈射擊演習和18、19日的大陸軍機繞台，被大陸高調聲言為針對台獨動向，則是兩岸當局升高緊張關係的突出表現。
顯然除非等到台灣再度政黨輪替，或者民進黨政府具體靠向一個中國原則，否則兩岸當局的對立互斥正在成為新常態，並且時而出現緊張甚至走向危機。而這必然會嚴重破壞台灣的投資環境。
日前上任的工業總會新任理事長王文淵，向民進黨政府提出的數項建言中，把改善兩岸關係置於首要位置，反映了台灣工業界十分憂心當前兩岸關係遠遠不如國民黨執政時，且不利於台灣的經濟發展。另一重要團體商業總會較早時發佈的對政府建言中，也把兩岸關係列為台灣商業界對政府不滿項目中的第二位。工商企業界的看法既都如此一致，執政者實不應置若罔聞，否則必將衝擊未來數年的台灣經濟，其直接受害者為各階層民眾，等於民眾選出了一個不利於己的執政黨。這將如何影響民眾下一次的投票行為，令人關注。
大陸以軍事行動來表達反制民進黨政府的台獨動向，實在是上次國民黨執政時所無法想像的。2012年的中共十八大報告，尚且呼籲兩岸探討雙方政治關係、商談軍事互信機制、協商達成和平協議，但是2017年的中共十九大報告，已不見這些溫和內容，取而代之的是強硬表示，「我們有堅定的意志、充分的信心、足夠的能力挫敗任何形式的台獨分裂圖謀」。
可見台海局勢起了重大變化及倒退，從原本兩岸當局共策和平發展，逆轉為雙方統獨對撞衝突，加上實力懸殊，十分不利於台灣安全與民眾福祉。對台灣工商界與外國投資者來說，台海局勢失去和平穩定無疑是影響投資意願的最大因素，民進黨政府不僅束手無策，竟還再三標榜台獨來激化兩岸關係，實在是拿台灣的安危來冒險。
大陸已確定不會放棄九二共識、一中原則，民進黨政府亦無予以正面表述的意願，兩岸當局之間關係勢必沒有改善機會，還將因台獨動向不止而增加危險性。蔡總統固仍宣稱維持兩岸現狀，但是當前的兩岸現狀，已不堪比擬兩年前她提出現狀說時的原狀，而日益倒退悪化。
【中央網路報】
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