2014-02-16 13:00:00Tp&b 芳療SPA館
【改善飲食從簡單做起】
飲食方面又該如何改善?日本HCE科學診所平尾紘一醫師提出以下建議。
1. 不喝含糖飲料
一瓶300cc的飲料就有150卡,超過半碗飯的熱量。
2. 啤酒選罐裝
喜歡喝啤酒的人把瓶裝改為罐裝。這樣可以少喝一點,但是前提是,
3. 不要因為愧疚感又吃一頓
常因為丈夫晚歸,可是太太已經煮好飯了,所以還要先生再吃一次,
4. 甜食逐漸少吃
要求每天都吃甜食的人一下不吃,可能會要了他的命,所以可以漸漸