睡眠品質大解密

心動台灣 120｜免費公益講座

好的身心狀態，來自於好的睡眠。

根據研究顯示，台灣有將近一半的人睡眠品質不佳，

而睡眠狀況不佳，也會連帶影響身體的健康以及情緒狀況；

你是否也有這樣的問題呢？

講座內容大概是什麼模樣呢？

這次的活動，由好時良身共同創辦人 —— 疼痛修復醫師楊琢琪與身心動作教育專家 Lala 老師，於知識課程先透過「睡眠雷達分析」，認識自己最值得優先加強的睡眠面向；接著在實作課中，會協助大家建立睡眠儀式、透過肌筋膜放鬆的自我練習，在睡前舒展身心、獲得一夜好眠！

透過這兩堂講座，不僅幫助參加者提升自己的睡眠品質，也歡迎大家將這些新知與方法分享給身邊的親朋好友們哦！

帶領者：楊琢琪醫師、Lala老師

Lala 老師

好時良身創辦人 Ｘ 身心動作教育推廣者

Lala 自幼習舞，在舞蹈當中經歷既惱人又令人沮喪的受傷，而後透過身心學（somatics）的學習，使身體重回自在、舒適且更有品質的狀態。因爲有此深刻的經驗，Lala 便一頭栽入身心學的學習與分享，希望讓更多人也能夠受惠於此方法。

Lala 老師學習多種身心技法、正念、顱薦椎、筋膜運動等，並與不同領域的專家交流合作，教學的對象亦相當多元，希望能藉由分享這門重新認識身體智慧的方法，促使人們更有意識地去觀察與愛自己，從而使身體活動更加有效率、身心更加平衡，生命品質也將隨之提升。

歡迎你一同回到「身體」，一同重新憶起身體本有的智慧。

楊琢琪醫師

台灣大學醫學系畢業，現為郵政醫院麻醉與疼痛修復醫師 。

時間與日期

12/19 (日)

早上 09:50-10:50 知識課程

早上 11:00-12:00 實作課程 

費用

此為心動台灣120公益講座，免費參加喔！

＊名額有限，歡迎儘早報名＊ 

地點

好時良身 | HOUSOMA

106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三

https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7

請在此填寫報名表：https://www.housoma.com/heartbeat120/