主題：《情緒勒索》讀書心得分享會

媽媽：「我把這輩子希望都放你身上。你怎麼忍心讓我失望？」
婆婆：「你把孩子給保母帶。你真自私，你會毀了孩子的一生。」
女友：「如果你敢回公司加班，我們就分手。」
上司：「我看你資質不錯，才想讓你多做一點事，栽培你。別忘了，你試用期還沒過。」

以上這些例子，你是否非常熟悉？這些我們習以為常、不以為意的對話，其實就是緩緩掐住我們脖子，讓我們無法呼吸的「情緒勒索」。當你不順對方的意，情緒勒索者開始自憐，或責怪、貶低、在你身上貼標籤，甚至威脅你。於是，你心懷歉疚，也開始自我懷疑，自己是否很糟、不成熟……你深陷在這些情緒裡動彈不得……

情緒勒索最常發生在伴侶、親子、職場、人際間，而在華人社會裡，更常見，且更糾葛，因為我們有根深柢固的孝順文化與對權威的尊崇，以及總是要求孩子「好，還要更好」，而後者，更容易讓人自我價值感低落。

周慕姿心理師以精準且層次分明的角度，剖析情緒勒索的面貌，以及何種人最容易陷入情緒勒索的困境，並且針對華人文化，提出提升「自我價值感」為避免情緒勒索的最主要關鍵。此外，適時建立情緒界限，搭配練習，重新掌握自己的人生，因為，這是你的人生，你不該為滿足別人的需求而活。

（摘自博客來《情緒勒索》簡介）

【活動內容】

❶ 說明何謂『情緒勒索』
❷ 介紹心智圖模式的《情緒勒索》書摘
❸ 分享應對『情緒勒索』之心法

【講座帶領者】林筱姗 高中輔導教師 / 嗨卡系列共同創作者之一

【名額】上限 12 人

【時間】2020年11月01日 星期日下午14:00 ~ 15:30

【地點】桃園市楊梅區距楊梅火車站步行十五分鐘處

【報名方式】

❶ 報名連結：https://docs.google.com/forms/d/13ts426iUJKGa_aWKyVt3o-FKGYuX1EHPoD8JKrZ9nRU/

❷ 開始報名：2020/09/18 21:00

❸ 截止日期：2020/09/25 21:00，或滿 12 人報名提前截止

【錄取方式】

❶ 錄取原則：依報名時間順序錄取完整填答者

❷ 公告時間：報名截止後三個工作天內 email 回覆錄取通知，並寄出工作坊地點交通方式。