山海之間的安靜練習 ── 助人工作者呼喚資源的日常練習

當我們停下了忙碌的思緒（busy thoughts）、停止了習慣中的匆忙目標（ego goals），我們就開始了一件重要的事情，叫做「先淨空」。停下來，坐下來，打開垂直管道，問自己生命這個時刻，想要創造什麼，這些事情，就是「先淨空」的發端。

因為先淨空了，於是，生命的園地、生命的天空、生命的城堡，就開始有了空間，有了新選擇的可能。這時候，如果能夠安靜地有了一個「新選擇的專注點」（intention／goal），這個點，就真的成了生命能量的中心。

這個新的中心點一旦形成（要記得的是，這要在「先淨空」發生之後喔！），那麼，這個生命能量的中心點，就很有可能吸引潛意識的創意、特定珍貴資源的聚集，於是，生活的新可能就有機會被創造出來了。

這時候，原本正在症狀困難的轉折點，就有機會在彎彎曲曲看似無止境的山路中，突然，看見一片光亮，或者，像是在黃沙漫漫的沙漠中，忽然出現驚喜的綠意。

地點：台東長濱，阿紫心家

時間：七月8日，早上八點，到中午十二點。


帶領人

哈克（黃士鈞）1969年生於台中大甲，四十八歲那年移居東海岸。諮商輔導博士。喜歡剛剛入夜的漁火帶來的安靜，喜歡看見眼前的孩子，在輕輕的彈唱氛圍裡，笑中帶淚的靠近自己，找到生命綻放的可能。著有《做自己，還是做罐頭？》《你的夢，你的力量》《一字一句靠近潛意識》《翻過來看世界》等八本書。

報名方式

即日起至6/12日止。請完成下頭的內容，同時寄到：infortiya@gmail.com，hoyangtai@gmail.com 兩個信箱．信件標題註明       報名｛心動台灣63｝你的名字（ex.｛心動台灣63｝王美美）。

內容包含：

說一個你曾經驗到「安靜」的故事（在什麼地方、氛圍、你的感受…心情…）， 500~1000字。

如果你心裏面有一個畫面，可以尋找貼近的圖或照片，連同文字一起呈現。

姓名：

Email：

手機：

年齡與現職：

為什麼想來：

錄取決定方式：

由於好幾場的經驗，都是報名者的人數超過工作坊可以裝下的人數，所以請容許我們由報名的先後與報名表的內容來做選擇。謝謝您的體諒。 

公布錄取時間：

6月21日前，以email通知。

相關聯絡，請以email infortiya@gmail.com 聯繫助理欣瑤


．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

安靜練習四步驟

｛入口：打開垂直管道｝

　　找一個地方坐下來，或安靜地站著，呼吸，那種自然就可以放鬆下來的呼吸……從脊椎往上，隨著合十的雙掌往上吸氣延伸到天上，感受到天地的好能量，像是陽光、風、雲霧、純淨的水…像水流、瀑布或光束一樣，沖洗經過整個身體，敞開發生…清洗流過…感覺心打開了，感覺到身體也打開了…

｛方向：找到創意目標（意圖）｝

　　閉上眼睛，往心裡問：「生命的這個時刻，我最想創造的是。」（What I most want to create in my life is…）

「如果有了……，那什麼美好會跟著發生？」

「用一個畫面來說，會是…／用身體來表達，會是…」

｛站穩：回到中心產生連結感｝

「生命裡，有什麼時候，哪一段，是活的很好的？」

｛力量：呼喚資源｝

「抬高下巴，展開雙臂，歡迎資源的到來…我們擁有的資源，像是人、大自然、溪水、海洋、山林、對我們滋養的照顧的長輩、朋友、親近感、暢快感…都可以是我們的資源，對你來說，什麼樣的資源在此刻正在到來？」『……』」

「真好，和『……』感覺到連結，連起來…真好…對……讓自己處在當下，和『……』連結…對…讓資源進來…真好…有了新的自己的一部份……」

總結冥想：

「剛剛，說到了想創造的是……，感覺到生命的美好是……感覺到身心的連結感，同時，也接收到了很珍貴的資源……把這些好東西，隨著呼吸，安放在中心，同時，像花朵一樣，在中心綻放，展開……」