5.均衡飲食可能會比喝提神飲料更重要。長期缺乏某些維生素或礦物質，也可能會造成疲勞的症狀。

6.維持合理的體重，太胖或太瘦都不好。

7.合理的工作及時間規劃，勿短時間進行大量的工作，疲勞會使得工作效率下降，往往反而需花更多的時間工作。

8.應保留假日時間進行休閒活動或陪伴家人，不要連續工作。

休息是為了走更長遠的路，疲勞可能會造成潛在的健康隱憂及日常生活障礙，也可能是某些嚴重疾病的徵兆。在吞下保養品之前，應先思考日常生活作息是否需要調整。如果疲勞的情形不斷持續，應該尋求醫療專業的協助，早日回復健康生活。


需要就醫的疲勞警訊

●疲勞超過兩周無法改善。

●疲勞已對生活、工作或情緒造成明顯影響。

●疲勞合併其他症狀，如發燒、體重減輕、疼痛等。

●不明原因的疲勞。

資料提供╱康峻宏醫師