Dear all：

　　經過三個多月的奮鬥，我終於開始減藥了。最近一次的複診，醫生被我逗笑了，護士也是。讓我覺得自己是來看“躁症”，而不是“憂鬱症”。
　　現在的生活，規律得很，無論是出差外地或是在辦公室裏，都保持一定時間的早睡早起，我的生活不再是夜間部了。每天至少保持一定的運動量（ex:走路到公司20min），如遇出差，常需要上山下海，那更是鍛練身體的好機會。
　　身心是互相影響的，我的身體不再有氣無力，心情上也輕鬆許多。雖然到一個新的環境，焦慮的狀況難免，但憂鬱的情形卻大大減輕。
　　再來是我一直憂慮的人際關係。在公司裡每一個同事都很單純，至少大家沒有太大的利益衝突，再加上他們年紀都比我小，所負責的領域不盡相同，也減少辦公室可能會發生的困擾。老闆和老闆娘也是容易相處的人，他們也滿能體諒我從南部北上謀生的辛苦，在許多事上都有所通融。少掉了人際上的困擾，我更能把心思放在工作上，享受工作的成就感。這對於整整三年沒工作的我，實在是一大激勵。
　　我的生活開始嘗試著簡單。因為幾乎有1/3的時間必須要住在外地，所以外宿租屋的房間，弄得很單純，也不常看電視，沒有電腦也沒有網路，下了班之後，最常去找朋友聊天，或是在房內靜靜地聽古典音樂。能夠單純生活，心境上自然不會複雜。身為半個佛教徒，我也努力在佛經中得到一些慰藉，也發願從初一十五吃素。
　　雖然這樣生活，在別人看來似乎是漂泊不定，家像旅館、旅館像家，但我卻體會到，生活在一個固定而安穩的環境，看似安全，但若是心不能平靜，每天浪費時間，也不會快樂。真正的寧靜與安全感是來自內心，所以一旦心可以定了，就「無入而不自得」，在什麼變動的環境也不在乎了。
　　我不敢說自己能完全治療憂鬱，我僅能說，現在的我，忙得沒時間憂鬱，就算憂鬱也能很快過去。我很感恩上天賜予的好運，雖然人生無常，但至少我可以努力活在當下。