2004-05-21 14:14:07天使薰
好動好健康 擴胸伸背 改善鼻過敏
鼻子過敏是件痛苦的事，有人天氣一變，眼淚鼻涕就開始來報到，還有人一起床就猛打噴嚏。
鼻子不通、過敏，這時經常練習擴胸伸背式和功能有氧操可以增強肺活量，保持呼吸道暢通、強化肺部功能，
才能讓鼻子自然而然和過敏說拜拜。
【擴胸伸背式】
1.右腳往前跨，左腳向後跨，前後兩腳呈弓箭步站立。
2.雙手平舉，於胸前併掌。
3.擴胸伸背，雙手往上。手不方便上提者，可省略此一步驟，直接進到步驟4。
4.雙手往下，置於背後，眼睛用力向上看，停留5秒鐘後還原。換左腳前跨，右腳後跨，重複前述動作。
鼻子不通、過敏，這時經常練習擴胸伸背式和功能有氧操可以增強肺活量，保持呼吸道暢通、強化肺部功能，
才能讓鼻子自然而然和過敏說拜拜。
【擴胸伸背式】
1.右腳往前跨，左腳向後跨，前後兩腳呈弓箭步站立。
2.雙手平舉，於胸前併掌。
3.擴胸伸背，雙手往上。手不方便上提者，可省略此一步驟，直接進到步驟4。
4.雙手往下，置於背後，眼睛用力向上看，停留5秒鐘後還原。換左腳前跨，右腳後跨，重複前述動作。