2018-11-03 15:31:04tnvblz119ldx
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商品訊息簡述:
久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出
【華人健康網記者張世傑／台北報導】攝護腺發炎，是許多男性說不出口的痛！醫師表示，引起攝護腺發炎的原因，可能是感染，也可能是其他因素造成攝護腺受到刺激而發炎。其中壓力大、久坐、憋尿、騎自行車、重量訓練、便祕及禁慾都可能是誘發因素，千萬不可輕忽。
慢性攝護腺炎久未改善 恐引發憂鬱
鍾旭東醫師強調，慢性攝護腺炎若久未改善，不排除會引發憂鬱症。根據研究發現，逾3000名慢性攝護腺炎患者，罹憂鬱症風險較常人高6成3，若患者小於30歲，得憂鬱症機率更是常人的2.5倍，此研究近期已登於國際《情感性疾病期刊》。
另外，慢性攝護腺炎也存有潛藏性功能障礙的風險。除了心理、老化因素外，臨床上也發現，在20、30歲年輕男性患者中，最常見的早洩成因多半與「慢性攝護腺發炎」有關。因此攝護腺保健預防，應從年輕開始。以及平日應養成以下3點好習慣：
1.多喝水少憋尿：每人每天喝水2500至3000c.c.，平日應養成不憋尿的習慣，自然可避免尿液濃縮和混濁，也能藉由排尿將膀胱中細菌帶出體外，減少細菌孳生和引起發炎的機會。
2.騎單車有禁忌：運動很重要，若是騎單車時，最好每騎2小時便休息一下。因為單車坐墊容易壓迫到男性陰囊和肛門交界的會陰，影響陰莖血流量，增加勃起功能障礙、慢性攝護腺炎等問題。
3.釋放情緒壓力：想要擺脫負面情緒，除了找出壓力來源、加以排解外，適度轉變自身的呼吸方式，也是一種不錯舒緩選擇。同時不宜久坐久站，建議每坐1小時便起身活動，轉換好心情。
鍾旭東醫師同時提醒，慢性攝護腺炎又稱慢性骨盆腔症候群，由於治療頗為棘手，患者一定要有耐心治療，需和醫師密切配合，同時必須要改善生活習慣，包括：減少壓力，避免騎自行車、重量訓練，以及不要憋尿與熬夜，以降低反覆發炎的誘因。
運動的部分也要維持每週至少3次，每次30分鐘。飲食上應該避免喝酒、抽菸、辛辣飲食，且要多補充水分，同時可多攝取富含維生素B12與B6的綠色蔬菜，除了可增加纖維素、幫助排便，也能促進排尿順暢。
【健康小叮嚀】：
飲食習慣的改變、生活步尾上若葉調的緊張，皆是造成攝護腺炎的潛在因素，適當的飲食、壓力的舒緩及避免不當的性行為，可使自己免除攝護腺炎的困擾，而有愉快健康的生活。
【延伸閱讀】
崑山科大校長蘇炎坤在校服務11年，在推動科學發展、學術研究及人才培育上皆貢獻良多，無論是在長者風範與學術成就方面，均為師生典範，今退休舉辦新舊任校長交接典禮，由原副校長李天祥教授接任，前教育部部長吳清基擔任監交人。崑山科大新舊任校長交接典禮暨蘇炎坤校長榮退餐會盛大舉行，校內教職員及校友熱情出席。創辦人李正合表示，校長蘇炎坤治校成效傑出且領導有方，為校務殫精竭慮、待人則親和真誠，，為學校創造多次的高峰及輝煌成就，感到由衷的欣喜與感激。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 新任校長李天祥是創辦人李正合之子，從國貿系講師開始做起，2003年取得博士學位後，2011年榮升教授，擔任過該校的研發長、國際長及國際學院院長，自2006年起兼任副校長至今，未來將重新檢視因應策略並踏實實踐，努力的開源節流以增強競爭力，讓學校能夠永續經營與發展，善盡教育使命。蘇炎坤表示，崑山是一個熱情又有人情味的大家庭，讓他就職期間都能抱著愉悅的心情，一早八點便到校上班，下午則前往操場運動，歷屆校慶大會、校慶晚會、端午節、萬聖節等慶典，皆與師生同歡，每一年春假更是與同仁攜手前往國外旅遊，一共去了25個國家，退休後他會非常懷念這段充實的日子。校友總會郭海濱總會長肯定蘇校長功勳，也提到蘇校長與校友們的互動很好，其優異的行政與管理能力是眾人典範，而時代巨輪永遠在滾動，期許由李天祥校長帶領新的行政團隊，能再創新的里程碑。崑山科大蘇炎坤校長退休由副校長李天祥接任，交接典禮由前教育部部長吳清基負責監交。圖／崑山科大提供 分享 facebook 崑山科大蘇炎坤校長退休由副校長李天祥接任，交接典禮由前教育部部長吳清基負責監交。圖／崑山科大提供 分享 facebook 崑山科大蘇炎坤校長退休由副校長李天祥接任，交接典禮由前教育部部長吳清基負責監交。圖／崑山科大提供 分享 facebook
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另外，慢性攝護腺炎也存有潛藏性功能障礙的風險。除了心理、老化因素外，臨床上也發現，在20、30歲年輕男性患者中，最常見的早洩成因多半與「慢性攝護腺發炎」有關。因此攝護腺保健預防，應從年輕開始。以及平日應養成以下3點好習慣：
1.多喝水少憋尿：每人每天喝水2500至3000c.c.，平日應養成不憋尿的習慣，自然可避免尿液濃縮和混濁，也能藉由排尿將膀胱中細菌帶出體外，減少細菌孳生和引起發炎的機會。
2.騎單車有禁忌：運動很重要，若是騎單車時，最好每騎2小時便休息一下。因為單車坐墊容易壓迫到男性陰囊和肛門交界的會陰，影響陰莖血流量，增加勃起功能障礙、慢性攝護腺炎等問題。
3.釋放情緒壓力：想要擺脫負面情緒，除了找出壓力來源、加以排解外，適度轉變自身的呼吸方式，也是一種不錯舒緩選擇。同時不宜久坐久站，建議每坐1小時便起身活動，轉換好心情。
鍾旭東醫師同時提醒，慢性攝護腺炎又稱慢性骨盆腔症候群，由於治療頗為棘手，患者一定要有耐心治療，需和醫師密切配合，同時必須要改善生活習慣，包括：減少壓力，避免騎自行車、重量訓練，以及不要憋尿與熬夜，以降低反覆發炎的誘因。
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【健康小叮嚀】：
飲食習慣的改變、生活步尾上若葉調的緊張，皆是造成攝護腺炎的潛在因素，適當的飲食、壓力的舒緩及避免不當的性行為，可使自己免除攝護腺炎的困擾，而有愉快健康的生活。
【延伸閱讀】
- 9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！ ?
崑山科大校長蘇炎坤在校服務11年，在推動科學發展、學術研究及人才培育上皆貢獻良多，無論是在長者風範與學術成就方面，均為師生典範，今退休舉辦新舊任校長交接典禮，由原副校長李天祥教授接任，前教育部部長吳清基擔任監交人。崑山科大新舊任校長交接典禮暨蘇炎坤校長榮退餐會盛大舉行，校內教職員及校友熱情出席。創辦人李正合表示，校長蘇炎坤治校成效傑出且領導有方，為校務殫精竭慮、待人則親和真誠，，為學校創造多次的高峰及輝煌成就，感到由衷的欣喜與感激。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 新任校長李天祥是創辦人李正合之子，從國貿系講師開始做起，2003年取得博士學位後，2011年榮升教授，擔任過該校的研發長、國際長及國際學院院長，自2006年起兼任副校長至今，未來將重新檢視因應策略並踏實實踐，努力的開源節流以增強競爭力，讓學校能夠永續經營與發展，善盡教育使命。蘇炎坤表示，崑山是一個熱情又有人情味的大家庭，讓他就職期間都能抱著愉悅的心情，一早八點便到校上班，下午則前往操場運動，歷屆校慶大會、校慶晚會、端午節、萬聖節等慶典，皆與師生同歡，每一年春假更是與同仁攜手前往國外旅遊，一共去了25個國家，退休後他會非常懷念這段充實的日子。校友總會郭海濱總會長肯定蘇校長功勳，也提到蘇校長與校友們的互動很好，其優異的行政與管理能力是眾人典範，而時代巨輪永遠在滾動，期許由李天祥校長帶領新的行政團隊，能再創新的里程碑。崑山科大蘇炎坤校長退休由副校長李天祥接任，交接典禮由前教育部部長吳清基負責監交。圖／崑山科大提供 分享 facebook 崑山科大蘇炎坤校長退休由副校長李天祥接任，交接典禮由前教育部部長吳清基負責監交。圖／崑山科大提供 分享 facebook 崑山科大蘇炎坤校長退休由副校長李天祥接任，交接典禮由前教育部部長吳清基負責監交。圖／崑山科大提供 分享 facebook
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