療傷的療程是一個過程，不是人人相同，也不需人人相同。

在我們的文化中，有一個可能是強諸的，要別人聽你的的那種療程。在心理的復原上，似乎是不需要用參考的。

自己需要有自己的療程，最重要的是自己要看重這個療程，不要因自己的沒有改變，或是改變很少，就給自己很大的壓力，這是沒有必要的。

傷存在了，要讓他好，就得有一個時間讓自己去調整和復原。

我們能夠而且也願意給自己這樣的一個時間點，並且了解自己也需要這樣的一個時間點，也代表自己願意承認自己已經陷入這樣的一個困頓之中了。

正視自己的失落，才有找到答案的可能，也比較容易弄清楚所需要面對的方向，而不至於對問題失焦。

有了這樣的認知前提，療癒的過程就需要被安排，療癒的時間，就需要被騰出來。別再讓忽視這個傷的時間，過度的被使用；此時，反而是療傷的時間，需要逐漸被增加。

我們願意去療自己的傷了，願意花時間來面對了，那就會比較接近真實的接觸傷的真面目，讓自己的傷有時間對自己說話（不是哀怨自憐那一種而已，是也可以，但不是只有這一種而已），讓個苦，真的有個出處；那麼，離傷口好的那一天，就愈接近了一點（希望是如此囉！）。