人是大自然的一部分，現在人為何會累積過多壓力，或生活得不健康甚至導致身心生病？大多是沒有順應自然的結果，例如熬夜、超時工作、人為汙染或吃過多人工添加物等等。

不只是物質上，心靈上亦是如此。不知曾幾何時，「正能量」藉著人心愈來愈脆弱而迅速擴大，一些「雞湯」散布世界各處，救贖被黑暗吞噬的心靈。乍看之下，的確是好的。

不過，正能量就像提神飲料一樣，適時的來一些，的確可以令人振奮精神；但若過度飲用，同樣會傷身。一如陽光固然溫暖，但動植物時時刻刻曬太陽，也會被曬傷曬死，因此需要黑夜來調節、緩和一下。

但就我所見所聞，「正能量」已在社會過於氾濫，甚至有的人不允許別人表現出一點「負面情緒」，劈頭就指責說是對方是個散發「負能量」的人，好奇怪呀！人本來就有七情六欲，有喜怒哀樂，只要人笑不要人哭和生氣，這是一種非常變態的心理與行為。

就像舊時教育「男孩子不能哭」，也是很莫名其妙，男生哭又如何？男生也是人呀！重點是無論男生女生都不能光哭不思考不做事，哭完之後都得想辦法解決問題或有力量振作繼續下去。

有專家指出，「負面想法不會因為『正向思考』而消失」，一昧的要人正向思考，那個人並不會真正快樂，甚至心理也不會比較好過，因此有一個名詞叫作「毒性正能量」（Toxic Positivity），講的就是過度講求正能量，而使讓人不敢表達內心的痛苦與掙扎，反倒讓人更憂鬱更難受。

過度強調正向是一種病態，造就一些情緒勒索，這種心態會認為「負面情緒是有害的、是不應該存在的」，這是十分無知且不尊重人的偏見。但他們卻認為自己才是正確的，甚至覺得自己充滿人性的光輝，擁有負面情緒或負向思考的人將沉淪於黑暗，導致人們要嘛掩飾或忽略自己的感受，不然就是像對岸一樣，用「正能量」把說「真話」的人逼死逼瘋（新聞：作文被批不夠正能量 中國小學生跳樓家屬要真相 ）。

有句話說：「人生下來就會哭，笑是後來才學會的。」其實負面想法本來就是人類的求生本能，這是為了保護自己避開危險或是為最糟糕的結果預先有心理準備（詳見〈負面也可以很積極！最怕的是「消極」的態度〉）。

當然，一直負面下去也不是辦法，所以需要正面思考來調節，能夠達到正負平衡才是最完善的，而不是一直正向或負向。（延伸閱讀：〈我們需要的不是「正向」思考，而是「反向」思考〉）

假正向和真正向的差異在於，前者一味強調正向思考，但缺乏同理亦否定他人的負面情緒（簡言之就是沒把人當作人）；後者則是接納他人的負面情緒，從理解與陪伴中給予對方正向力量，而不是只用嘴巴說「你要努力」、「你要樂觀」、「你不該那樣（負面的）想」。

至今，仍有很多人把「正能量」當作心靈藥，但別忘了「是藥三分毒」，用藥不慎可是會傷身致命的。可是社會上有太多「半路郎中」、「蒙古大夫」給人亂餵藥，還強迫吃藥，以為是助人反倒害了人。

我是一個崇尚自然療癒的人，無論身心靈，「好好生活」才是真正的根本解方。當我們心裡不開心、難過了，不是抑制著叫自己要開心不要難過，甚至忽略內心的感受，騙自己也騙別人說「沒事，我很好」，而是應找個適當正確的方法宣洩或是引導自己轉向，這和治水一樣，「堵住」無法解決問題，要疏通引導才行，否則過不了多久，就會爆出成了大洪水，一發不可收拾。

資料引用：

https://reading.udn.com/read/story/122749/7298351