照片說明: 開動之前 Gary 的大哥 Bob 感謝大家能夠與他的家人共渡感恩節. 站在一旁深情看著他的就是他的太太 Sheri.

今年的感恩節我們又去達拉斯和 Gary 的大哥以及他的家人一起過. 平常三個小時的車程我們卻開了七個半小時才到. 過節回鄉的人潮可見一班. 前半段的路程我們在高速公路上開的時速連 20 都不到. 不過我們早就知道交通狀況不會太好. 所以我們有提早出門. 再加上感恩節的前一天我們唯一的目的就是趕到達拉斯. 所以一路上我們說說唱唱的又順便教了小傢伙幾首聖誕歌曲. 七個半小時的車程一下子也就過去了.

Sandy 是 Bob 的大姨子. 在 Bob 說完他的感謝詞之後, Sandy 唸了一首和感恩節有關的詩.

菜真的超多的. 而且全部都是一個人做的. 大主廚就是照片中穿著紫色衣服的女孩子 Sierra. 她年紀很輕哦! 才二十出頭而已. Sierra 是 Sheri 的女兒. 做事情非常的有條理. 我們在感恩節這一天到他們家時看到 Sierra 把要準備的事項一張一張的貼在廚房的櫃子上. 時間及順序都一步一步的詳細紀錄著. 我想到兩年前的感恩節她幫忙做了兩盤的派. 去年則多加了幾道副菜. 一直到今年能夠完全的一手包辦. 這真的是靠父母平常的訓練的.

這一次總共有 27 個人一起在 Bob 家過感恩節. 所以他們把車庫的門打開. 在外面排出長條的桌椅方便讓大家用餐.

Bob 在大學裡教現代藝術. 另外他對腳踏車的雕塑也蠻在行的. 這是他的藝術品之一. 我知道他的作品常常在美國各地的藝術館展覽. 所以很難得有機會親眼目睹到他的作品. 這次真的很幸運他剛好沒有展出. 我也有機會拍幾張照片來做紀念.

小傢伙好奇的上去坐坐看. 這每一台腳踏車都可以騎的哦!

Bob 的大兒子 Kaas 也忍不住上去試試看.

老么 Haan 也上去了. 我在想 Bob 這時候的心裡是不是在滴血. 因為這些腳踏車畢竟是藝術品. 他幾個兒子們又都跟他一樣人高馬大的. Bob 忍不住的說 "小心烤漆唄!"

這是 Bob 的其他作品. 這台腳踏車只能原地轉圈圈而已.

看的到小傢伙坐在椅子上嗎? 這一台很有意思. 一邊踩踏板所有的輪子都會像齒輪一樣的互相帶動哦!

吃飽以後一部分的男生帶著小朋友玩橄欖球. 後來一不小心球卡到樹上去了. Bob 的大兒子 Kaas 自告奮勇的爬上去撿球. Kaas 今年已經三十歲了. 我還記的他剛從威斯康辛州轉到北卡上大學的事. 怎麼一轉眼那已經是十年前的事啦! Kaas 真的是一位很陽光的男孩. 尤其是他熱愛大自然的天性讓人不由自主的會喜歡他. Bob 說 Kaas 小的時候如果晚上睡不著的話, 只要讓他到後院的搖椅上坐一下他立刻就睡著了. 現在他大學畢業並且已經搬到蒙大拿州去定居. 他說他之所以選擇蒙大拿州是因為他喜歡高山及滑雪. 再加上夏天時他可以和三五好友一起去泛舟. 每當他提起他在蒙大拿的生活時, 他的雙眼總是泛著孩童一般的光彩. 像這樣一個天真又熱情的年輕人怎麼會教人不喜歡呢!

另外一群小朋友在客廳裡玩摺紙. 嗯~ 小傢伙哪裡去了啊? 他在外面玩橄欖球啦!

隔天一早吃完早餐以後, 其中一位女孩子提起了 Pilates (彼拉提斯) 這個運動. 這裡有我在網路上找到的資料.

皮拉提斯的起源

由德國運動家Joseph Pilates設計的皮拉提斯（Pilates）發展超過八十年，皮拉提斯注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。此外，皮拉提斯能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害，還可幫助體內淋巴系統循環，增強免疫力，提升血液循環，有效改善氣色和膚質。

國外許多巨星、名模紛紛證實皮拉提斯的神奇效果，例如Jennifer Lopez和JulianRoberts等，都靠著皮拉提斯維持窈窕身材。藝人也出版一本寫真書，分享自己學習皮拉提斯的經驗和心路歷程，國內各大健身俱樂部也陸續開設相關課程，也有大學院校在體育課教授皮拉提斯，使皮拉提斯繼瑜珈後，成為全球流行的美麗健身法。

皮拉提斯是一種非固定性的連續動作，無論是徒手的地板動作，或是騰空的器材動作最主要的用意是運用專注力及控制力訓練你的核心肌群，藉由核心肌群的力量，帶動四肢做動作，而你的身體必須很聽話將這些進行式動作做得非常流暢，就像舞者一樣優雅且連貫的完成動作。

●皮拉提斯的4大功能
1.健身兼養身
2.減肥塑身
3.紓解壓力
4.傷害復健


其中有
修飾背部線條，美化手臂曲線
修飾臀腿曲線
訓練背部肌肉曲線
訓練大腿及臀部肌肉
訓練腹部肌肉



皮拉提斯（Pilates）是一種非固定性的連續動作，源起於一次世界大戰期間。當時的德國護士兼運動家Joseph Pilates在英國遭到拘禁，在拘留營裡，皮拉提斯將東方重視心靈放鬆的瑜伽、禪，與西方的肌耐力鍛鍊融會貫通，發展出一套能強化脊椎與肌力的運動，並將其運用在幫助傷兵復健方面。當時床邊裝置的輔助用彈簧、繩索更成為日後皮拉提斯設計復建、健身器材的靈感來源。

皮拉提斯同時具備東西方傳統及哲學優點，能維持身心完美和諧，並且加強專注力。一次世界大戰結束後，皮拉提斯遠渡美國，於1920年開始在紐約授課，並收到相當熱烈的迴響，此一運動很快地成為舞蹈基礎以及肢體訓練療法，著名舞蹈家瑪莎．葛蘭姆就曾向皮拉提斯請益。

皮拉提斯的神奇功效

皮拉提斯著重在脊椎與肌力的強化，由於脊椎在人體結構中扮演骨骼支撐者及保護者的角色，一旦身體中心有更強的力量以及控制能力，四肢就可以更自由地活動，連帶促進全身健康。藉由各種地板動作及輔助器具，配合呼吸及集中心念，皮拉提斯就能幫助練習者達到強化核心肌群（coremuscles）的目的，所謂核心肌群包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉以及臀部。

參考資料 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1205080414602

這個女孩子其實是彼拉提斯的老師. 她一邊講解一邊示範幾個簡單的動作給這個男的看. 小傢伙看他們在做體操立刻二話不說的一板一眼的跟著做了起來. 我們在旁邊笑到快要昏倒了.

 

過節除了能和家人相聚之外, 還能夠一起做一些有趣的事情共創未來的回憶. 真的很有意思. 就這樣今年的感恩節又過了. 以下是小傢伙在學校的感恩節作品.