健康十巧

第一巧：雙手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指內縮，平行互相打擊側面三十六次。

    說  明：打擊到的主要經絡是大腸經，主要穴位是合谷穴。主治及預防顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

第二巧：雙手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相打擊側面三十六次。

    說  明：打擊到的主要經絡是手太陽小腸經，主要穴位是後溪。主治頭項強痛，放鬆頸項肌肉及預防骨刺、骨頭退化。

第三巧：雙手掌心向上，手掌相對，以手腕互相打擊三十六次。

    說  明：打擊到的主要穴位是心經及心包絡經，主要穴位是大陵穴。主治及預防心臟病、胸悶、紓解緊張的情緒。

第四巧：雙手掌心向下，食指與大拇指展開成九十度，左右虎口互相交叉打三十六次。

第五巧：雙手掌心張開，手指撐開，互相交叉打擊三十六次。

    說  明：四和五主要穴位是八邪穴。主治及預防末梢循環，如手麻、腳麻等疾病。

第六巧：左手掌握緊，右手掌面向左拳頭伸直，互相打擊三十六次。

第七巧：右手掌握緊，左手掌面向右拳頭伸直，互相打擊三十六次。

    說  明：六和七主要的經絡也是心經和心包絡經，其主要穴位是勞宮。主治消除疲勞及提神。

第八巧：右手掌心向上，左手掌心向下，以手背互相拍擊三十六次。

    說  明：打擊到的是三焦經，主要穴位是陽池。主治調整內臟機能、預防及治療糖尿病。

第九巧：雙手大拇指、食指拉左右耳垂三十六次。

    說  明：耳垂的穴位很多，主治眼點、顏面部及腦部等部位的循環。

第十巧：左右掌心互相摩擦六圈至微熱，雙手掌心輕蓋雙眼，眼球左右轉六次，雙手再搓熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉六次，週而復始作六次。

    說  明：運用氣功原理，調整眼睛的經氣。主治預防近視、老花眼視力模糊。

十巧完成後，因撞擊觸摸拉扯的部位皆為重要穴道，此刻手掌心發熱，全身血液循環暢通，用發熱的手掌心，從頭上沿著臉部四周輕撫幾次，益覺舒暢。運用氣功收功原理，再輕撫幾次有疾病之部位。如常腰痛，就撫摸腰部，膝痛就撫摸膝部，均可達到良好的療效。根據過來人的經驗，此一健康法更適用於會議前、上課前或看電視廣告時實施，因僅需時兩分半鐘，既可振作精神，也可妥善利用時間，可謂一舉數得。         第一巧        第二巧       第三巧        第四巧        第五巧

第六巧       第七巧       第八巧       第九巧       第十巧