2008-11-18 15:43:24TiFFanY
第二十六堂芭蕾課
2008年11月18日
我的第二十六堂芭蕾課
Gary老師的肢體課
我的第二十六堂芭蕾課
Gary老師的肢體課
氣溫下降
濕氣變重
腳踝關節開始無時無刻的恣意晃動
膝蓋開始隱隱地酸痛─即使在不施力的情況下
儘管如此
我還是捨棄了陪(許久才能回台灣一趟的)盧先生的時間
跑去上課
(當然，還要套一句蘇姐說的：「不上課反正也是在家吃東西睡覺。」)
課程重點：
1. 與身體的溝通。
老師說：要愛自己的身體；上課時聽到老師說的要去思考，要去跟身體溝通，妳不去思考不去溝通，做這個那個動作的時候，身體不會協調地回應妳，所以妳就會做不好，做不好妳就會很生氣，怪這個身體不好，其實妳不夠愛它，妳要愛它，跟它溝通，它瞭解了就會在適當的時候回應妳，就會協調。
之前一直聽老師這樣說著，可是就是體會不到。
現在慢慢地發現，自己在做動作的時候，的確會有這裡太用力太緊繃，那裡卻一個不注意就放鬆掉的情況。
雖然Gary老師說的，聽起來很簡單，卻是蘊藏著很深的道理，只不過老師的表達方式都是點到而止，所以那樣的道理總是要摸索很久才能恍然大悟。
其實，要跟身體溝通，並不是坐在那裡或者躺在那裡用催眠的方式，讓自己跟身體說話就可以了，那完全是沒有用的。(這樣會不會讓人發現，我這個笨蛋已經這樣地試過了...XD)
除了練習、練習、練習、再練習，在一次又一次的練習中，自己去感受身體的每一部份，這樣和那樣地用力對不對，這裡那裡是怎樣的感覺‧‧‧這樣地對話，才能讓妳瞭解到自己的身體，也才能讓妳的身體瞭解到妳要的是什麼。
2. 關於那顆「為什麼不可以」的頭。
頭與視線跟著身體的動作而移動，那是高級的學生已經可以掌握到身體的動作後，才再去做出來的。我們只是入門的階段，應該是把重點放在腳是不是經過每個半腳掌擦地面到腳尖，是不是動作有協調而達到平衡‧‧‧而不是把注意力放在頭是不是這樣那樣地擺動，視線是不是朝這個那個方向看過去。
我現在在上課的時候，都會把視線固定在某個點上，想藉此固定住我那不小心就會晃動的「為什麼不可以」。但是聽到Gary老師特別定下來解說這一點的時候，還是會不免小小地嚇到。(一直懷疑老師是有看過blog，卻一直催眠自己那只是懷疑罷了。不想因為顧忌到會讓老師對自己有所不滿，而影響到自己寫筆記的內容，與記下自己真實的感受。不過，就算老師現在是看著的，我也要大無畏地寫下去，因為就是很認真地在學著，所以會有這樣那樣的感覺呀！)
3. 面對著鏡子。
中間練習的部份開始要求教室前方位三個點(前左、正中、前右)的練習，even身體是朝著前左or前右，臉也要face正中。
老師說：鏡子是什麼？(鏡子就是鏡子呀！)鏡子是觀眾呀！要把鏡子那面當成觀眾面向著妳們地做。(觀眾？！我從來沒想過要在觀眾面前跳芭蕾呀！)
第一次練習時，同學們的視線都「自然地」跑到前左或前右，老師搖著頭停下了音樂，要求重來，自己也在音樂再下的時候，刻意地看著鏡子，可是又好像不是看著，因為臉是朝著鏡子的方向，但是視線裡是看不到東西的，意志力是專注在自己的動作有沒有做足，動作是不是正落在音樂的拍子上。
4. 捨棄其他的雜念。
老師說不管妳是跟著這個老師還是那個老師學，在做動作時，妳就忘記他們說過了什麼。(不瞭解老師的人，可能又會對這句話感到迷惑了。)
老師的意思，還是要我們把思想專注在自己的身體上面，專注在與自己的身體溝通上面。
我的耳朵不好，A教室又有點「大」，所以Gary老師有時候說的話，我要很用力很用力才能聽到(還不是完全聽到，也不是全部聽懂喔)。
我「好像」有聽到老師說到：不要因為喜歡某個老師就去上他的課，選了不適合自己的課，去上了卻學不到最基本的功夫。
(這是在說筆記裡其他的嗎？！嘿嘿嘿~~~果然是「杯弓蛇影」呀！)
5. 高階的放鬆。
放鬆並不是指一般的放鬆，而是用一種完全敞開的身體的身體，寬鬆有餘地做出每個其實是繃緊的動作。
我上Gary老師的課時，就會不由自主地「把皮繃得很緊」，所以上把桿時，老師走過我旁邊時，不是糾正我的動作，而是對我說：「放鬆一點不要緊張。」
轉圈還是整個不行
所以整個課堂上的轉圈練習都是挫折的
沒有一次轉得好的
而且發現自己已經開始有一種「我一定是不行的啦！」的否定心態
這其實是不正確的
腳踝雖然痛
我還是要能轉好來
我相信練習是一定可以的
對！
練習吧！
(最近為什麼那麼忙...連寫筆記都要拖...明明知道要練習呀........可是..........)
下課了...
老師說：「怎麼？又要我再誇獎妳嗎？」
我說：「不用，我知道我這堂跳得不好，因為天氣冷，腳傷就會復發。」
老師說：「沒關係，慢慢地練吧！」
老師說：「怎麼？又要我再誇獎妳嗎？」
我說：「不用，我知道我這堂跳得不好，因為天氣冷，腳傷就會復發。」
老師說：「沒關係，慢慢地練吧！」
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To 蒂芬妮婭：(有沒有稍微熟一點)
每個人每天都很忙，有多出時間練習就算很萬幸了，妳那麼忙還抽空練習，真的是其心可感啦，老師知道了都會很感動^^ 真的啦！
1/2～給自己一點期待和希望總是好，雖然不知道能不能成行，但有個目標在心情會比較好^^，男主角的課我很期待啊，只要可以一定會去上看看^^V!
元師父好像是「不得不」用心教我吧:p 因為之前有些地方我覺得有問題，去問他他也說「基本上沒有什麼大問題」可是我就覺得有問題，就還是跑去問，搞到他不得不幫我找問題然後想辦法解決（我是難纏的學生:p），我想他也認命了吧～看到我就知道三兩句話沒辦法打發我...真是造孽喔...害他不能早點回家，沒被我搞瘋算老天保佑，妳說，這是囉嗦不囉唆、麻煩不麻煩??
隱形眼鏡的部分，假設說妳買一盒，我買一盒，總共兩盒，所以是送兩盒，加送的兩盒度數可以和買的不一樣，所以等於我們各買右眼度數一盒，然後他各送左眼度數一盒，也可以是妳買左右眼各一盒，然後送的部分度數填我的左右眼，然後我們各只花800元就可以得到兩盒，了解了嗎??(如果沒有要買沒關係ㄛ，不要特意多花錢買，我自己也是很猶豫該不該花那筆錢...誰叫嬌生太貴了><)
轉圈真的有轉有差!!給自己一點時間,在家有事沒事來一下,兩週以後會有差噢!!雖然不能說轉得非常好,但是身體會記住怎麼轉,以上是熟女的人體實驗證明....
版主回應
我曉得耶可是我就是好像沒辦法一天抽出個十幾二十分鐘練轉圈
也有可能是自己在逃避啦
轉圈要轉得好像除了練習
沒有其他的方法 2008-11-20 23:52:25
To女娃：
唉～可是我轉圈在家怎麼練都一樣爛耶，而且是越轉越爛...剛開始的三四次還行（還行的意思是沒有飛太遠），後面就亂七八糟（妳也知道的，整隻飛出去了=.=），身體就算有記憶也都是錯誤的記憶啊Otz