市面上琳琅滿目的保養品，究竟哪一種最有效呢？日本美容專家宇津木龍一認為，化學產品對肌膚充滿刺激，反而會有反效果。他提倡丟掉手中的保養品，日本藤素官網  日本藤素屈臣氏實體店藥局  日本藤素副作用 

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 （暫譯：丟掉化妝品就可以美肌！）作者宇津木龍一，醫學系畢業後開設日本抗老醫學中心，研究美容醫學多年，目前自行開設美容診所，為專業的美容醫學醫生。研究範圍有色斑、皺紋、鬆弛等老化現象，並努力研發改善之道。

表情肌按摩：按摩雖然被認為有小臉的功效，但如果把臉皮又拉又掐，可能會讓表皮跟真皮的咬合偏離，使表皮下方出現空隙。事實上在按摩臉後再用顯微鏡看，可以看到很多小傷口。

小臉滾輪：用器具大力滾臉容易磨損角質層，造成你肌膚乾燥還有小皺紋。市面上還也販售讓美容產品更好吸收的輔助器，這種輔助器可能會使異物進入毛孔，會有發炎的可能性。

面膜：面膜只能讓表面的肌膚濕潤，卻無法讓深層肌膚保溼。且長時間使用會給肌膚刺激，反而越來越乾燥。

讓肌膚光滑有彈性，其實與腸道內的細菌大有關係！我們所吃進去的食物富含營養，但肌膚無法直接吸收，要靠腸內細菌轉化成維生素。其中值得注意的是，每天都要吃主食，尤其是米有很豐富的營養，不要因為想減肥就不吃。另外，像是蔬菜沙拉、熱湯都對肌膚很好，盡量吃「自然的食物」而非加工食品。

另外，有些美容業者會製造喝的營養素、營養飲料，宇津木龍一建議最好不要喝。他認為內容物可能包含香精、色素與防腐劑，會讓消化系統失衡，就無法從食物裡得到營養，肌膚當然也就越來越乾燥。

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