痛的好，賤的好，
所以我們應該感謝給我們痛的人，或是其他…

第一次參加十日內觀時，有一個很特別的經驗。因為每天要靜坐9小時，而且休息時除了走路之外不能做其他運動，所以到第五天我就全身痠痛了。內觀裏有一個方法是觀痛，愈是痛你愈去面對它，仔細覺察怎麼痛法?到底是哪裡在痛?痛從哪裡來，去了哪裡？然後，突然…痛就不見了。第六天時，我真的經驗到這個時刻，只覺得一股能量從身體下方升起，身體像花一樣，沿著脊椎一層一層綻放，全身就舒暢無比，比我第一天來的時候還要輕鬆。

遇到痛時，不管是身體的痛還是心裡的痛，我們腦袋最習慣的處理方式就是忍耐或是不去感覺它；過一會兒不痛了就以為痛沒了。其實當你逃避的時候，痛沒有消失，它只是隱藏到你暫時感覺不到的地方，然後在其他時後以不同的形式跑出來，可能是人際關係的衝突、逃避、冷漠，恐懼，憂鬱，各種身心疾病或是…

只有允許痛發生，承認痛，面對痛，痛就不只會消失，而且會轉成更新的生命能源。

P.S.看原文請連結至「刀疤老王的天地 」