俗話說的好：“菌菇是個寶，多吃身體好。 ”

菌菇富含蛋白質、維生素等，脂肪含量也很銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅 

低，冬日常吃，不僅可以補充營養，還能預防夜盲症、口角炎、佝僂病、軟骨病等。

除此之外，大部分菌菇還含有水溶性多糖和酸性多糖，有一定的降膽固醇、控血壓、防癌的作用，還能增強免疫力。

冬日吃菌菇，確實是養人。 但是，菌菇種類這麼多，應該如何挑選呢？

菌菇種類多，營養功效各不同 菌菇種類有很多，常見的有香菇、杏鮑菇、金針菇等，不同的菌菇，營養側重也不同：香菇：補鈣

香菇有“百菇之王”的美譽。
研究顯示，香菇中維生素D的含量比大豆高20倍，比海帶高8倍，有助於人體鈣的吸收，預防骨質疏鬆。
香菇中的香菇素還能降低有害膽固醇，對心血管系統有良好的保護作用，還能有效防止動脈粥樣硬化。

推薦搭配：芹菜炒香菇

食材：芹菜400克，水發香菇50克。

做法：芹菜切段，香菇切片，干澱粉、醋、味精加水50毫升兌成芡汁待用。 炒鍋內菜油燒至冒煙無泡沫，放入芹菜煸炒2~3分鐘，投入香菇片，迅速炒勻，加醬油，炒1分鐘，淋入芡汁速炒起鍋。

作用：有清熱平肝、益氣活血的作用，能降脂、護血管

Tips：香菇的香味主要來自其中所含的蘑菇香精和鳥苷酸兩種成分，尤其是鳥苷酸，它的鮮味強度是普通味精的幾十倍。gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健

泡發乾香菇的時候，先用冷水將其表面沖洗乾淨，菇蓋朝下放置於20~35攝氏度的溫水中浸泡，並加入少許白糖，這樣既能使香菇更容易吸水變軟，又能讓鳥苷酸充分分解，散發出鮮味來。