牙齒矯正的原理，主要是將矯正器黏在牙齒上，介由各種鋼線、彈簧活是橡皮筋之類的工具來移動牙齒，但我們需要每天進食咀嚼，所以凡是容易讓矯正器脫落的食物，或容易卡在矯正器的食物，都應該避免。

        由於牙齒在齒槽骨內移動，多少會造成牙齒痠痠軟軟的感覺，但是這種情形並非持續性，也不是每個人都會。無論如何矯正期間一定要小心飲食的吃法與內容物，避免矯正器脫落，影響矯正進度。

        當我們第一天裝矯正器的時候，我們可以先選擇吃稀飯，或比較爛的食物慢慢組嚼，大約2~3天後就會沒那麼酸軟了。之後避免吃太硬、太黏、及太甜的食物。例如，像花生、麥芽糖、口香糖、麻糬......等，都要盡量避免。太硬的食物，容易造成矯正器脫落；太黏的食物，容易卡在矯正器或牙齒上，不易清潔；太甜的食物，容易造成蛀牙的問題。在矯正期間，吃東西的時候要慢嚼細嚥，將食物切小塊一點再吃。矯正期間，牙齒會感到無力，胃口較差，因此食物的選擇以營養、清爽且柔軟者為佳。記住不要偏食，飲食要均衡即可。

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       本人矯正器已經帶了一年多了，牙的排列狀況已經接近尾聲了。目前吃的東西都沒什麼太大的問題，只是對於要大口咬的東西還是盡量小心，免得牙還沒固定又把牙用亂了…還有，少知甜食是我覺的最正確的選擇，因為在矯正期間，你一定三不五十就會在矯正器上面裝一些暗器，那些東西雖然對你吃東西影響還不大，但是吃完後的清潔才是最重要的…有的人矯正器帶久了，也會懶得潄口，刷牙也快快刷。

        最重要的，每次的刷牙，你一定要對著鏡子，左右內側的清潔一定要很注意，那是死角，所以常吃甜食的話，一定要小心哦~~~還有矯正器的上下，也是死定，一定要用小刷子刷，看不到的地方，很容易卡菜渣哦~~