【記者鄭綿綿／台北報導】

女性「氣血虛」問題，容易造成閉經現象。

中醫師陳俊明表示，月經的週期是否正常，也與體內臟腑機能有所關聯。

若氣血兩虛，血海阻隔，也會導致衝脈陰血匱乏，而造成月經週期不定時、

甚至閉經的現象。中醫透過益氣養血，促進提升造血機能，

有助於改善閉經問題。 中醫師陳俊明表示，閉經可能出現生理期中短期停經，

或是行經又中斷六個月以上等不正常的閉經現象。

有些女性也可能在妊娠期或哺乳期的短期停經。

「氣血兩虛」問題者，也常見因為素體虛弱，或產後失血過多，久病，

衝任空虛，導致血海不能滿盈，便可能造成閉經現象。

中醫藥方可藉由益氣養血，幫助提升造血機能，加以改善。

藥膳方保健部分，陳醫師表示，可選擇「紫米蓮子粥」，

準備黨參、炙黃耆各1兩，當歸3錢、乾蓮子2兩、生山藥4兩、龍眼乾1兩。

黑糯米2杯、冰糖半斤。做法為將黨參、炙黃耆、當歸以3碗水煎熬成1碗藥汁，取汁備用。

黑糯米用水洗淨後，同乾蓮子用12碗水浸泡2小時，生山藥切成小塊狀。

黑糯米和蓮子浸泡後置瓦斯爐上，大火煮沸轉小火煮約1小時，

熄火靜置半小時後，加入山藥和龍眼乾及藥汁，再開小火煮到米爛成粥，

加入冰糖融化即可。 這道藥膳有益氣養血功能，同時能配合健脾開胃，

促進腸胃的消化和吸收，也能提升造血機能，適用於氣血兩虛的閉經女性調理。

益氣養血藥膳亦有助調理改善經期頭痛現象。陳俊明表示，經期頭痛的女性，

也常見平常易頭暈目眩，身體虛弱，手腳冰冷的體質，可配合益氣養血的藥方調理。

像是可喝魚湯，選擇川芎、黃耆、天麻、白芷、紅棗、薑等入方調理，有助於補養氣血。

經期頭痛是常見的生理期綜合症之一。患者常見頭痛發脹的明顯，

常見每次快來月經時就會頭痛，特別是前額和眉棱骨疼痛明顯，

還可能伴隨有眩暈、嘔吐等現象。有時也可能感覺心跳明顯，全身無力，

提不上氣來的感覺。 經期頭痛多見於平常就屬於身體虛弱，易頭暈目眩，

手腳冰冷的體質者，可以藉由補養氣血改善。同時保持情緒舒暢，

作息正常也很重要。

 藥膳方保健部分，醫師建議可選擇「虱目魚湯」，

中藥準備川芎2錢、黃耆5錢、天麻2錢、白芷2錢、蒿本2錢、枸杞3錢、紅棗5粒。

以及虱目魚1尾、老薑1大塊、鹽1小匙、米酒1大匙。做法為將藥材（紅棗除外）置鍋內，

加水5碗，煮沸後以小火熬約20分後，過濾取湯汁備用。虱目魚去鰓及內臟洗淨切數段，

老薑用刀背拍粗碎。之後將上述藥汁再加1碗水煮沸，放入魚、薑、枸杞、紅棗，

大火煮約10分鐘，魚熟去泡沫加鹽、米酒即可。 此方有益氣養血功能，可改善經期頭痛，

手腳冰冷，倦怠乏力等現象。

 轉貼：yahoo奇摩新聞http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100322/128/22gqz.html

＝＝＝＝＝＝＝嗯～我就是這種體質～真的該好好補一補了－　－＝＝＝＝＝