會產生職業倦怠，原因大約有以下幾種：

1.薪資無法突破：

當四年級生拿到的第一份薪水，和現代剛出社會年輕人拿到的薪資差不多的時候，妳會不會覺得工作前途一片黑暗呢？兩岸交流互動越多，最明顯衝擊到的就是薪資水平，當越來越多工作機會外包到大陸，將造成薪資低價化的現象持續發展。

2.看不到升遷希望：

當職位成長空間小，每天工作變得沒有明確可突破的目標時，便會讓人喪失一開始對工作的熱情與自信。

3.規律單純的工作內容：

工作內容的變化小，經過一段時間的適應熟習之後，事情雖然會越做越快，但每天多出來的時間也就越來越多了。這同時也代表工作的挑戰性漸漸消失、對工作內容感到彈性疲乏，久而久之便產生成就感低落的現象。

4.人際上無法突破：

在職場上，雖然自身的工作能力很重要，與同事、主管間的人際關係也不能忽略，兩者兼顧才是最佳狀態。

5.自我成就動機較強：

對工作企圖心較高的人，往往對工作非常投入，並對自己設定較遠大的目標。當現實狀況和目標落差越大時，便會產生較大的挫折感，職業倦怠就悄悄上身了。

6.對自我能力恐慌：

怕自己有所不足，怕裁員、怕比不過同事的恐慌感，在各年齡層、各行各業都會遇到。平常對自己的工作成效有適度的緊張感是有益的，但太過緊張與焦慮則會產生過大的心理壓力。

解決「職業倦怠」的方法…為工作找到新動力

「心病得用心藥醫」，這句話套用在職業倦怠上也非常適用，徐總經理提供了幾個方法，幫助大家拋開倦怠，找到工作新動力！

1.生理上：

當感到職業倦怠時，適度的休息、放鬆，暫時離開工作的環境壓力，是最快速的紓壓方式。相較於男性，女性在遇到壓力時，反而較能夠尋求其他方式紓壓，喝個下午茶、做個SPA、和朋友出門聚會聊天等，都能達到抒發工作壓力的效果。反觀男性，因為受到傳統教育的影響，在職場上需要表現堅強的一面，當遇到職業倦怠時，外在表現上反而較為壓抑。徐總經理建議大家應該先從脫離壓力環境開始做起，試著向外尋求協助，轉移注意力。

2.心理上：

「瞎忙」是最容易讓人感到疲倦的原因之一，因此唯有重新思考工作方向與目標，找到心裡真正想做的事，才是擺脫職業倦怠最重要的課題。年輕的職場工作者最容易有「不知道自己真正想做的是什麼？」的問題，但其實不管在哪個階段，都應該找到自己真正的興趣，確立之後就大步的朝目標邁進，便能讓自己在工作之路上走的更踏實。

3.個性上：

若看事情總是習慣先往負面想，將挫折感往身上累積，就會在死胡同裡鑽不出來。當面對工作上的不順遂，除了要保持一顆樂觀的心，擁有適當的壓力調適技巧，就能讓體內自然產生對壓力的抵抗力。

4.歷練上：

其實職業倦怠往往也和人生歷練及職場經驗有關，年輕職場菜鳥會遇到職業倦怠，可能是因為還沒有找到真正想做的工作，而工作一段時間的職場老鳥，則較可能因為薪資或升遷空間的問題而產生職業倦怠。若是對工作內容有問題，徐總經理建議可以直接和主管或前輩討論，多向其他歷練更多的人學習，便是在職場上快速累積經驗值的秘技。

5.觀念上：

當感到職業倦怠時，「轉念」與「多元思考」是徐總經理送給大家最重要的想法。不再「為了工作而工作」，才能找到在工作上、生活上的真正意義。當找到自己工作的意義與價值時，不管做何種工作，都會覺得自己是社會上很重要的一顆螺絲釘，自然也就不會有職業倦怠。舉例來說：在日本，不管什麼職業的人，都非常看重自己的工作，即使別人沒有注意，還是會認真確實的把自己的職責完成，這就是對自我職業的尊重與重視。