北京中醫醫院原院長、名中醫李乾構曾經在採訪中訴說自己曾被12種疾病纏身，有高血壓、冠心病、糖尿病、支氣管擴張、慢性咽喉炎、慢性氣管炎、脂肪肝、膽囊炎、膽結石、前列腺增生、頸椎病、雙膝關節退行性改變，但如今年過八旬的他，看上去身體康健，而這一切都歸功於他的——養生三寶。

一寶：三花茶

據說，李老從這十二種疾病中脫身的原因和常年飲用三花茶有關。

三花茶是由玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龍井茶4克，配伍而成。

一般李老早晨起來喝500毫升的溫水，然後早上、下午各400毫升三花茶，晚上200毫升三花茶。

茶葉的種類可以根據個人口味進行更換，夏天炎熱可以喝點綠茶、龍井茶清熱;冬天可以喝點紅茶暖胃。

玫瑰花疏肝解郁、調節情緒;菊花清肝明目、降壓降脂;三七花活血化瘀、補益;茶葉利尿、能夠消除疲勞。 適用於中老年人，或是患有冠心病、高血壓的人。

注意事項

• 臨睡前最好不要喝

• 孕婦和月經量大的人不要喝

• 不要用三花茶送服西藥

• 脾胃虛寒的人要把茶改成紅茶，再放一兩片生薑暖胃

二寶：三通

李老介紹：三通即大便通、小便通，以及毛孔通暢，這是養生保健中最重要的一環。

大便通

60歲以上的人便秘的發病率有25%，吃瀉藥治標不治本，便秘反覆發作，經常吃瀉藥容易引起腸子變黑，黑變病是腸癌的癌前病變，所以長期吃瀉藥治便秘是不可取的。

防止便秘的五個方法

（1）主動喝水以軟化糞便。 早晨起來喝一杯溫水。

（2）三薯（白薯、馬鈴薯、芋薯）是防治便秘理想食物。

（3）自我腹部順時針按摩100下。

（4）每日定時如廁，建立排便反射，上廁所不要看書報，要集中精力。

（5）鍛煉身體，促進腸蠕動。

小便通

如果發現小便不通，建議及時到醫院就診。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

毛孔通暢

健康人群可以每天用熱水泡腳，還可以加點薑，可以喝點熱粥熱湯出出汗。 運動也可以出汗。

但切記，不要大汗，不論是何種原因出汗，微微汗出即可。