人這一生，有相當長時間是在睡眠中度過的。 因此，睡覺對人的健康影響巨大。

睡覺，你真的懂嗎

仰臥-盡量不選

這種睡姿比較多，大約佔人群50%~60%。

這樣睡不會壓迫到身體任何臟腑器官，還能讓脊椎身體部位成一條直線，緩解腰背痛。

但保持這種姿勢睡覺時，面孔中開竅的部位朝上的時候較多，而氣與津液走勢為下行。

夜間睡眠時間較久，由於臉孔朝上，因口水流入氣管或舌根下墜容易導致打呼嚕或嗆咳，甚至造成氣滯，阻礙肺部氣血運行。

左側卧-部分人可用

左側卧佔人群20%~30%。

心臟處於整個胸廓的左側，左側卧時心臟的位置低，要想保證全身的血液迴圈，心臟負擔會加重。

因此不建議老年人、有心臟病的人採用左側臥。

但對於患有胃食管反流的人或孕中後期女性來說，左側卧是最佳睡姿。

因為胃灼熱癥狀在晚上會變得嚴重，這種姿勢有助於明顯減少流入食管的胃酸，減少胃灼熱的疼痛感。

而懷孕中晚期，增大的子宮呈右旋狀態，會壓迫右側輸尿管，導致輸尿管擴張，甚至腎積水，所以孕中晚期的孕婦建議左側臥位。

右側卧-適用於大部分人

這種睡姿是大多數人比較認可的一種健康睡姿。

首先，胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利於胃腸道的正常運行，有利於消化。

其次，肝臟位於右上腹，右側臥位時它的位置低，有利於肝臟的血液灌注，有利於體內營養物質的代謝。

因此保持右側臥位，對身體健康更有好處。 且對於早孕期女性來說，子宮小，右側臥位為好。

蜷縮式-並不舒適

蜷縮的姿勢有助於緩解身體壓力。 保證身體足夠放鬆，適合壓力大、感到身心疲勞的人。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢

但人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時，蜷縮動作會使背部過度牽拉，背部、頭頸承受壓力較大，造成血脈不暢。