近期，我國多個城市「炎值」爆表，紛紛拉響高溫預警，伴隨降雨量的增多，讓人們真切地感受到了「蒸煮」的滋味。

熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，想要平安度過“小暑+三伏天”，一定勿忘養心神、祛暑濕。銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅 

小暑，養安康

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別睡太久

夏季人們要順應氣候變化，最佳的狀態應該是晚睡早起。

不過，此時因為晚間睡眠時間相對不足，加之天氣炎熱，人在午後常感到精神不振、困意頻頻。

所以，小暑時您不妨每天來一個30分鐘左右的午睡。

雖時間短暫，但午睡對改善腦部血供系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用，同時午睡還可增強機體的免疫功能。

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別穿太少

夏天穿得少是為了散熱，但有時如果穿得太少反而不涼快。

在氣溫接近或超過37°c時，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。

所以，越是暑熱難熬，越應該穿吸汗的衣服保護自己。

建議穿一些淺色的薄長衣、長褲，來阻隔日光的暴曬，以利於防暑。

此外，在背心外搭一件棉麻的短衫，也是不錯的辦法。

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別吃太好

夏季人體陽氣浮於外，脾胃運化功能減退，故易出現食欲不振等癥狀，所以飲食要注意節制。

如果您为了开胃而进食冰饮等凉食，则是万万不可。因为冰饮很容易损伤脾胃之阳气，让人出现胃痛、腹泻等症。

对此，大家不妨用西瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、芹菜、芦笋等凉性食物予以代替，同样有清热解暑的功效。gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健

此外，夏季适量进食温热性的食物或药物有助于阳气，但也要适度。

如进食过多牛羊肉、辣椒、桂圆等，则易导致阳气太过，化火生热，耗伤津液。

因此，夏天的饮食应该以清淡、滋润、富有营养、易于消化为原则，做到温凉适度。