保持健康的好習慣有千千萬萬個，但是，最終起效的往往是最簡單且容易堅持的那些。

一日之計在於晨，早上睜眼后的這段時間對於健康有著非常大的影響，即使一個很小的動作，都可能是長壽秘訣~

晨起：別著急

#1

別急起身

這是因為，睡醒后，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。

如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，很容易發生心腦血管意外。

策略：伸個懶腰，舒展四肢再起床。

#2

別急揉眼

在揉眼睛的時候，會將手上以及眼周的帶有病菌的髒東西帶到眼睛中，很容易造成眼部的感染。

對於糖尿病、高血壓患者來說，若用力過猛，還可能導致眼底出血，影響視力。

策略：可輕刮眼眶代替揉眼。

#3

別急排便

尿意緊迫是很多人晨起后的第一感受，此時，如果您迫不及待地去衛生間排尿，則很可能因為膀胱排空速度過快而引起頭暈甚至暈厥。

策略：即使尿意強烈，也要沉住氣，控制好「流速」，尤其是老年人更要當心，因為，在廁所裡暈倒是非常危險的。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

#4

別急睡回籠覺

“久卧耗氣”，早上陽氣生髮，該起床時不起，會影響人體陽氣宣發。

長期如此，易導致氣機不暢，氣血瘀阻，引發一系列臟腑的病變。

如果長期賴床不吃早飯，還可能引發胃腸道疾病，甚至是膽結石。

策略：晨起后儘快拉開窗簾，當眼睛接受到外界光線刺激后，人體會抑制褪黑素的釋放，讓你的睡意減退。