秋冬季節，水果加熱吃逐漸流行起來，但也有不少人擔心，水果加熱后營養可能會流失，真的是這樣嗎？日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格

水果加熱營養會流失？

在水果的營養成分中，受熱後會遭到破壞的主要是維生素。

• 維生素A和E約損失10%;

• 維生素C約損失16%;

• 維生素B1約損失26%。

因此，對於維生素C含量較多的獼猴桃、柳丁、草莓一類水果來說，不宜加熱。

而我們常吃的如蘋果、梨子、香蕉一類維C含量並不高，大約只有1~5毫克/100克，加熱損失了也並不可惜。

再者，加熱后其所含的礦物質、膳食纖維並不會被破壞，抗氧化物質的損失也不大。

另外，水果加熱后，其中的果纖維就軟化了，反而更利於吞咽和消化，能減小對腸道的刺激作用;甚至有些水果加熱后還有特殊的食療功效！

水果熱吃的方法

#1

煮湯

梨、蘋果、山楂，都可以與冰糖一起煮湯喝，但由於山楂較酸，胃酸偏多的老年人要少吃或慎吃。

#2

熬粥

可以與粥同煮的水果一般有桂圓、干紅棗、葡萄乾等。

#3

燉肉

荸薺、桂圓等可以加入肉湯中同燉，還能增加肉的美味程度。

#4

上鍋蒸

山楂、紅棗、蘋果具有補中益氣、養血安神的作用。 特別是蒸熟的棗，相對於生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以適量多吃。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 

#5

微波爐加熱

柳丁、梨、蘋果等都可以切成小塊，用微波爐加熱后食用，也可將其榨成果汁，然後微波加熱飲用。