大寒是一年中的最後一個節氣，寒至極處，陽氣萌生，我們也將在不久后迎來一個新的輪迴。

此時大自然陰氣漸漸衰落，人體臟腑仍處於寒涼狀態。

大寒養生，既要滋陰，也要養陽。

大寒起居要點

01

早睡晚起養陽氣

早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養人體的陰氣，使身體內的陰陽維持平衡。 保證充足的睡眠，則有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。春藥 熱門春藥  催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花   印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界  LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水

在此期間，不建議大家在寒冷的早上或晚上進行戶外運動。

02

保護頭腳防外寒

大寒節氣，天寒地凍，寒氣容易損傷人體的陽氣。

人體內的血液得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關節痛、感冒等疾病的多發季節。

頭為諸陽之匯，寒從腳下而起，這兩個部位保暖好了，身體才能真正暖和，少生疾病。

03

充足飲水護陰津

一般來說，長江流域從冬至開始降水減少，經過一個月，大寒節氣正是最乾燥的時期。

隨著天地間水氣的減少，人體內的陰液也容易出現不足，而暖氣和空調的使用，更會加劇這種乾燥。

因此，補水尤為重要。

對於健康成年人來說，應盡可能增加飲水量，最好確保在每天入睡前和起床后，都喝一杯溫水。

有條件的話，可常飲梨水以滋陰生津，潤燥止咳，防止天氣乾燥導致的口乾、咽乾。

還可以煮蘿蔔水飲用（最好是白蘿蔔），可以理氣健脾、清熱利尿，同時有促進消化之功。

04

多吃溫苦停補品

大寒時節寒冷依舊，飲食還是應以防寒補腎為主，如棗、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圓、木耳、銀耳都是不錯的選擇。

但是，此時人們經過了一冬天的肉類滋補，往往會產生內熱，再加上體外寒冷，很容易招致外邪而感冒。

對於這種“吃”出來的感冒，我們可以稍微吃點兒苦，瀉瀉火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。

也可以在燉肉時加幾塊蘿蔔，或搭配素炒蘿蔔絲、蒸蘿蔔糕等食用，可以防止冬季進補太過造成的消化不良。催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin 

最重要的是，大寒時我們就不能再大補特補了，尤其是陽氣偏盛、易便秘和上火的人群，更不要刻意進補，飲食也應向清淡轉變。

由於大寒與立春相交接，在飲食上可適當增添一些具有升散性質的食物以帶動陽氣升發，如香菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、紫蘇葉、生薑、大蔥、辣椒、生薑、大蒜、茴香等，但不可過食。