朱湉默是知名健身模特、運動員和私人教練，她曾三度獲得全國健身比賽冠軍，兩度獲得健身亞錦賽亞軍。

1月19日上午，運動博主「凌雲MikeLing」在微博分享了一條兩年前的採訪朱湉默的視頻，據朱湉默透露，她曾兩次從抑鬱症中康復。

視頻中，朱湉默看起來非常陽光，也很健談，臉上一直帶著溫暖的笑容。泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦 

誰也想不到，時隔兩年，朱湉默還是因抑鬱症，匆匆離開了人世。

全球約有3.5億抑鬱症患者

每5人就有1人經歷過抑鬱

全球約有3.5億人患有抑鬱症，是繼癌症之後人類第二大死亡原因，首要致殘原因。

根據世界衛生組織（WHO）的估計，到2030年，抑鬱症將是全球最大的疾病負擔。

2018年一篇發表在《柳葉刀》研究顯示，抑鬱症的總發病率約為6%，終身風險為15~18%，這就意味著每5~6個人就有1人在一生中的某個時候或多或少都經歷過抑鬱症。

在我國，根據我國的重度抑鬱症患者地理分佈簡圖來看，除內蒙、新疆等地無數據外，陝西、甘肅、四川、福建等地區的重度抑鬱患者佔比最高。

心中的抑鬱就像只黑狗

一有機會就咬住我不放

抑鬱症，也就是我們說的黑狗，是一類以抑鬱心境為主要特點的情感障礙。

根據《美國精神障礙診斷與統計手冊第5版》解釋，抑鬱症是抑鬱障礙的一種典型狀況，符合抑鬱發作標準至少2周，有顯著情感、認知和自主神經功能改變。

抑鬱症患者並不一定看起來都是鬱鬱寡歡的，這是一個對抑鬱症患者的刻板印象。

很多開朗愛笑的人，內心可能都正在經歷巨大的痛苦和煎熬，這也被稱為“微笑抑鬱症”。

有“微笑抑郁症”的人通常是为了不影响工作和他人而刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担。

它并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。

小知识

抑郁症根据严重程度可分为轻度、中度或重度。

轻度抑郁发作者继续从事日常工作和社会活动有一定难度，但也许不会完全丧失活动能力。

在中、重度抑鬱發作期間，患者不太可能繼續從事社會活動、工作或家務，即使從事這類活動，程度也有限。

抑鬱症，一多半是女性

出現有這些癥狀要注意

2019年，北京大學第六醫院黃悅勤教授團隊發表在《柳葉刀·精神病學》（Lancet Psychiatry）的研究首次報告了中國心理健康調查的患病率數據。

結果表明，我國的抑鬱症患者中，女性約佔65%，67%的抑鬱症患者超過35歲。 抑鬱症的癥狀是“3+2”：

“3”是抑鬱症的核心癥狀：

1）情緒低落：主要指心情持續悲傷、難過，總高興不起來。

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2）興趣減退：原來感興趣的事情，在抑鬱期幾乎沒有任何事情能讓他提起勁頭。

3）精力缺乏、動力不足：即使患者一天什麼事都不幹，一直處在休息狀態仍感乏力。

“2”是至少兩條附加癥狀：

核心癥狀之外，還須至少兩條附加癥狀，才可判定達到抑鬱症的癥狀學標準。

1）如睡眠不好，面臨像入睡困難、睡眠維持困難等全過程睡眠問題。

2）自我評價降低，長期消極想法，或伴隨思維反應減慢、言語表達遲緩、運動行為呆滯等，甚至出現自殺、自殘等極端行為。

抑鬱症發病有兩個高峰年齡段

抑鬱症發病有兩個高峰年齡段，20歲左右和40歲左右，和高血壓、糖尿病、慢性肺氣腫一樣，抑鬱症是一種慢病，是會反覆發作的，維持治療很重要。