2022-05-22 11:06:23s

這3種鞋越穿越傷膝蓋! 別再穿了! 別等腿疼、腳傷才後悔~

 01

鞋底太軟的鞋

最近,有一種軟底鞋非常流行,大家通常稱其為「踩屎感」。。

這種鞋的鞋底柔軟,踩上一腳彷彿走在棉花里。

雖然腳感舒適,但這樣軟到變形的鞋底並不能給足底以良好的支撐,當腳底板缺乏支撐力,足弓就容易塌陷。

此時,我們足部的韌帶為了維持足弓的正常形態,不得不加倍用力牽拉,久而久之,很可能引起軟組損傷,造成足部疼痛。

此外,足弓內側塌陷,還會影響踝關節的角度,進而使膝關節發生內翻畸形,甚至誘發損傷,導致疼痛。

02鞋底太平的鞋

夏季,不少人會換上單薄透氣的平底單鞋。

雖然這類鞋很輕便,但太平的鞋底,同樣會讓足弓沒有支撐,走路容易感到累。

此外,這種鞋為了輕薄,鞋底往往會做得很薄,也沒有專門的緩衝層,因此減震功能一般很差。

長期穿這種鞋,走路、站立時腳容易受力過大,可能會誘發韌帶炎症及足底筋膜炎。

03鞋底太厚的鞋

厚底鞋有增高的效果,還能提高鞋子的減震能力,是不少人的最愛。

但很多人都不知道,松糕鞋對腳的傷害並不輸高跟鞋。

首先,松糕鞋的前底後跟都又厚又平,就像是踩著高蹺走路,地面上的坑窪更難被感知,因此極其容易扭傷腳踝。

其次,是鬆糕鞋墊高了腳部,會讓身體的重心前移,改變人體的正常線條,導致膝關節過伸,會增加骨關節炎、髕骨軟化的風險。

老人多穿運動鞋

很多人認為,買鞋只要防滑就好,其實,走路舒適的運動鞋通常有以下幾個特點——

01三分之一處彎折

選鞋的時候將鞋尖和鞋跟對折,如果折彎點在鞋底前1/3,對足弓會起到非常好的支撐作用,穿著最為舒適。

如果鞋的折彎點在正中間,對足弓的支撐力差,容易出現崴腳的問題。

如果鞋底特別硬不能折彎,這種鞋穿起來會特別累。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢

 

02鞋底要“硬”

這指的是鞋底的支撐性。

老年人隨著年齡的增長,骨骼關節退變,足弓塌陷會越來越重,常表現為腳越來越大,甚至還有人會出現足踝部以及膝關節的疼痛。

一款支撐性能好、有一定足弓支撐作用的鞋子可以緩解關節退變,緩解疼痛。

這就要求鞋底要「硬」一點。

測試支撐性時,可以扭一扭鞋子,看中部會不會扭曲,硬度適中的鞋子,中部具有較好的抗扭曲性。