我們體內血氣的運行，是很慢，不但慢，循行的力道(氣的運行)也是很微弱。

我們體內氣血的運行，一個時辰(二個小時)才走完一個經脈，早上3點(寅時)，從「手太陰肺經」開始，至次日丑時(零晨1點)，才走到「足厥陰肝經」。零晨3點(寅時)，才到「手太陰肺經」，才復會於「手太陰肺經」。如此，周而復始，如環無端，循環不已。(請參閱「氣」一文中之【十二經脈循行路線圖】)。

因為血氣運行的很慢，且循行的力道，也是相當的微弱。所以，氣血要能走到身上的每一角落，就必須將全身放鬆，也唯有放鬆，氣血才能運行到全身的每一個角落，才能很快、很容易的恢復疲勞。這點，從我們睡覺，就可以得到證明。

我們不可以離開大自然。我們需要空氣，空氣來自大自然，大自然擁有最豐富、最珍貴的資源，取之不盡，用之不竭。而大自然的運行，是有一定的規律，人要延年益壽，要活的開心，就必須與天地接軌。

「太極拳」，講究呼吸，氣由口入，由口，吸取日月的精華、吸收天地間的至精的靈氣。經由意念的導引，以綿綿不斷的氣，由於身體的鬆柔，得以順利行經體內二十八經脈，以及五臟六腑，以濡養全身；並藉由拳架之助，相輔相成，得以順利地，與天地接軌，並得以收事半功倍之效。

天地萬物，無時無刻，都在不停地運動。人，和天地一樣，不但動而不息，且隨着宇宙的運動而運動。太極拳，動中求靜，有陰有陽，有虛有實，「拳架」形於外，「先天呼吸」導引於內，懂得大自然運作的規律，懂得寒暑往來的陰陽變化，懂得「太極拳」運作的道理，懂得「太極拳」真正的涵義，健身、修心、養身之道，就在其中，青春自然常在、益壽自然延年！