腰脊間盤脫出

最近，經常看到有人腰部帶著「護腰」，尤其是在公園、早起運動的地方！看起來，腰部不適或受傷的人，為數還真不少！

造成腰部受傷的原因很多，有因運動傷害，有因閃挫、碰撞；有因日常生活習慣，如坐姿、看電視、工作等，長期姿勢不正，導致脊椎側彎(前彎、後彎、左彎、右彎、甚至三度空間的歪曲) 。

也有因小時候或年輕時受過傷，但因當時年輕力壯，或抵抗力强，痛一下就過去了，沒有特別去注意它，以為已經沒事而不理會；等到年歲較長，體力較弱、抵抗力較差時，只要稍為一不留意，或姿勢不對時，就很容易出事，如腰脊間盤脫出，即是典型的例子。

脊椎的側彎，輕者造成腰腿不定時的酸痛，重者造成腰脊間盤的脫出，症見疼痛難忍、無力、甚至無法站立。

「腰脊間盤脫出」，氣功、整脊、針灸、推拿，都無治有效治療；既使是西醫，手術後都難保日後沒有後遺症！

「腰脊間盤脫出」治療，唯一不動手術且較有效的方法，就是設法拉伸脊椎骨。我們的脊椎骨，是一個扣住一個，就像一個環節扣住一個環節一樣；每個環節周圍，基本上都很靈活，可以滑動自如，都有彈性；所以只要拉伸得宜，是可以復位。但其拉伸的力量，不是一般的人力可以勝任，必須透過專業、專用的機械儀器！

另外一種拉伸脊椎骨的方法，是「吊單桿」；「吊單桿」時，要脚底離地，藉身體本身的重量，及重心引力，使脊椎骨向下自然延伸，久之，亦可使之恢位。

腰脊間盤復位後的保健，很重要。保健得好，復發的機率低。「瑜珈」是一個可行、且較可靠的預防、保健方式；「瑜珈」是全方位的運動，骨骼異位，經過長期的瑜珈運動而復原的，亦不在少數。

「瑜珈」，雖可使骨骼異位者復位，但仍要避免過勞或體力透支。可以的話，可同時多食一些有利於筋骨、或滋補肝腎之品，雙管齊下，假以時日，當可根治！

要保持腰腿的健康，腰腿的不酸不痛，正本清源之道，除平常要多做腰部的運動，以保持腰部(脊椎骨)柔軟度外，不要忘記多做脊椎向上拉伸的運動、如此才能隨時隨地、經常保持脊椎骨的正直。